0 Comments
by Игорь Саблин
Медитация - это отличный способ успокоить свой разум и сосредоточиться на настоящем моменте. Мы можем беспокоиться о том, над чем нам следует работать дальше, или переживать из-за проекта, который идет не совсем по плану. Но медитация может помочь снять некоторые из этих стрессов и даже решить некоторые проблемы. В конце концов, это доказано наукой!
Научно доказано чем полезна медитация - Трансцендентальная медитация оказывает влияние на четыре сферы жизни: ум, здоровье, отношения и мир во всем мире.
Трансцендентальная медитация - это техника, которую практикуют во всем мире. Она практична, быстро и легко осваивается и не требует никаких навыков.
Медитация - это практика, которая может изменить вашу жизнь. Существует множество различных видов медитации, и все они имеют различные преимущества. Трансцендентальная медитация - одна из самых популярных форм медитации в современном мире.
Осознанность. Трансцендентальная медитация способствует развитию объективности, улучшает мышление и помогает вам лучше осознавать свои мысли и чувства. Вы сможете ясно видеть их, не отвлекаясь и не привязываясь к ним - это называется "неосуждение" или "нереактивное осознание".
Лучшее обучение - ТМ способствует концентрации внимания и улучшает память.
Улучшение здоровья. Исследования показывают, что ТМ может помочь предотвратить или даже обратить вспять болезни сердца, снизить кровяное давление и уровень холестерина, уменьшить симптомы стресса и тревоги, улучшить качество сна и многое другое.
Снижение стресса. Медитация может снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, одновременно повышая уровень таких приятных химических веществ, как серотонин и дофамин (которые также помогают контролировать аппетит).
Эффективное управление стрессом - ТМ помогает вам более эффективно справляться со стрессом, поскольку снижает негативное воздействие стресса на ваш разум и тело.
Снижение кровяного давления - ТМ снижает кровяное давление естественным образом, без применения лекарств и добавок.
Улучшение отношений - благодаря снижению стресса ТМ помогает вам улучшить отношения с членами семьи, друзьями и коллегами.
Повышение уровня счастья. Было доказано, что Трансцендентальная медитация повышает чувство благополучия, уменьшает тревогу и депрессию, а также улучшает общее качество жизни. В одном из исследований ученые обнаружили, что по сравнению с контрольной группой участники, которые занимались трансцендентальной медитацией в течение трех месяцев, продемонстрировали значительное снижение уровня тревожности, а также повышение самооценки, самопринятия и позитивных отношений с другими людьми.
Трансцендентальная медитация увеличивает радость, здравомыслие - как ваше, так и окружающих вас людей - и уменьшает негативные эмоции, такие как жадность или гнев. Есть что-то такое в присутствии, что помогает нам установить более глубокую связь с другими людьми.
Мир во всем мире благодаря эффекту Махариши. Эффект Махариши - это явление, при котором большие группы людей, медитирующих вместе, создают положительные изменения в обществе в целом, включая снижение уровня насилия, преступности и смертности в результате военных действий по всему миру.
Мир во всем мире - это конечная цель Трансцендентальной медитации (ТМ). Цель ТМ - создать мир, в котором потребности каждого человека удовлетворены, и он может свободно выражать свою уникальность. Это мир, где у людей нет причин ссориться или спорить друг с другом, потому что потребности каждого удовлетворяются эффективным способом. Это мир, в котором люди чувствуют себя полноценными и счастливыми, независимо от того, есть ли у них много денег или материальных благ.
ТМ помогает добиться этого, улучшая качество жизни как тех, кто в ней участвует, так и тех, кто их окружает.
Когда люди медитируют, они чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными своей жизнью, чем те, кто не медитирует.
У них меньше стресса и беспокойства, и они могут лучше сосредоточиться на главном в своей жизни - вместо того, чтобы беспокоиться обо всем, что не ладится в их жизни, или чувствовать себя подавленными всеми стрессами, с которыми они сталкиваются каждый день.
Они также чувствуют себя более связанными с окружающими их людьми, что приводит к улучшению отношений между ними, увеличивает сотрудничество между странами во всем мире и, в конечном счете, ведет к миру во всем мире (поскольку не будет причин для войны, когда потребности каждого удовлетворены).
Научно доказано, что Трансцендентальная медитация влияет на четыре сферы жизни: разум, здоровье, отношения и мир во всем мире.
Она расслабляет тело, повышает концентрацию внимания в сложных ситуациях и снижает уровень стресса.
Она приносит немедленную пользу здоровью: улучшается настроение, появляется больше энергии и улучшается сон.
Нажмите здесь, чтобы узнать как обучиться трансцендентальной медитации онлайн.
Похожие статьи:
Как избавиться от стресса и сберечь нервы
Медитация на расслабление. Этот способ работает на 100%
Трансцендентная медитация поможет вам раскрыть свой потенциал Трансцендентальная медитация — это простая, естественная техника, которая делает вас более устойчивыми к стрессу, повышает вашу память и интеллект и может помочь вам полностью раскрыть свой потенциал. Когда вы практикуете Трансцендентальную медитацию, ваши мозговые волны замедляются и переходят в так называемое альфа-состояние сознания — состояние расслабленной бдительности, в
Read MoreЭффект Махариши — это термин, используемый для описания преимуществ групповой медитации. Идея заключается в том, что когда достаточно большая группа людей медитирует вместе, это может создать благоприятные результаты для всех в мире. Теория основана на концепции, что все в жизни взаимосвязано, и что ваши действия влияют на других. Это означает, что если вы делаете что-то
Read MoreСтресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных. Ученые утверждают, что стресс активизирует иммунную систему, и это вызывает её реакцию и может
Read MoreВ этой статье вы узнаете, что такое трансцендентальная медитация на самом деле. Латинское слово «трансцендировать» означает «выходить за пределы», а «медитация» означает «размышление». Поэтому Трансцендентальная Медитация — это выход за пределы мышления. Во время трансцендентальной медитации ваш ум воспринимает более тонкие уровни мысли и в конечном счете трансцендирует мысль, то есть выходит за её пределы,
Read MoreЕсли вы новичок в теме медитации и хотите узнать что такое трансцендентальная медитация, в этой статье вы узнаете основные факты о этой технике медитации. Медитация — это древняя техника, которая помогает человеку раскрыть свой внутренний потенциал, более ясно мыслить, принимать правильные решения, иметь хорошее здоровье… и, как следствие, получать больше удовольствия в разных сферах жизни.
Read More