Трансцендентальной медитацией занимаются миллионы людей из разных стран мира, включая бизнесменов, актеров, режиссеров, музыкантов и политиков.
Украина не является исключением. Например, Виктория Тигипко, Елена Кравец, Катя Чили и многие другие известные украинцы практикуют трансцендентальную медитацию.
Она делает ее два раза в день. У нее даже есть повторяющиеся двадцатиминутные сеансы, заблокированные в ее календаре.
Мало кто знает, что Иванка Трамп тоже занимается трансцендентальной медитацией.
Более того — она рекомендовала пройти обучение своей команде.
Они прошли обучение курсу трансцендентальной медитации (ТМ) во главе с ее другом Бобом Ротом из Фонда Дэвида Линча.
Каждому участнику команды было посвящено индивидуальное обучение с инструктором ТМ, где каждому была дана персональная мантра — слово или звук, которые благодаря повторению помогли успокоить их умы.
Затем они медитировали как группа каждый день в течение оставшейся части недели и узнавали о многих разнообразных преимуществах ТМ (меньше стресса и большей производительности, среди прочего).
Преимущества медитации.
Доказано, что трансцендентальная медитация снижает стресс, тревогу, расстройства настроения, бессонницу и гипертонию.
Она снижает уровень вашего кортизола (гормон стресса), снижает риск сердечного приступа и улучшает работу мозга.
Это делает вас здоровее, счастливее и эффективнее в повседневной жизни (кто этого не хочет?).
Вот что рассказала Кэти Эванс из команды Иванки Трамп:
«С начала медитации я чувствую себя спокойнее. Мой муж даже сказал, что я более терпеливая. Вам не нужно очищать свой разум от всех мыслей.
Мой инструктор заверил меня, что совершенно нормально, когда мысли приходят и уходят во время моей медитации». Мысли совершенно нормальные и, по сути, являются признаком того, что вы делаете все правильно.
После этой первой медитации я почувствовала, что на облаке. Мой разум был в блаженстве»
Если желаете узнать больше о трансцендентальной медитации или пройти обучение — кликайте здесь.
