В этой статье вы узнаете, что такое трансцендентальная медитация на самом деле.
Латинское слово «трансцендировать» означает «выходить за пределы», а «медитация» означает «размышление».
Поэтому Трансцендентальная Медитация — это выход за пределы мышления.
Во время трансцендентальной медитации ваш ум воспринимает более тонкие уровни мысли и в конечном счете трансцендирует мысль, то есть выходит за её пределы, оставаясь в своем безграничном, наиболее спокойном состоянии.
Что происходит во время трансцендентальной медитации?
Техника Трансцендентальной Медитации позволяет вашему уму уйти внутрь себя, за пределы мышления, чтобы ощутить источник мысли – чистое сознание, известное также как трансцендентальное сознание.
Это наиболее тихий и спокойный уровень сознания – ваше внутреннее «я».
В этом состоянии бдительности в покое ваш мозг функционирует со значительно большей когерентностью, а ваше тело получает глубокий отдых.
Зачем люди занимаются трансцендентальной медитацией?
Научно доказано, что люди, которые занимаются трансцендентальной медитацией получают благотворное влияние на многие важные элементы жизнедеятельности, включая:
- Улучшение памяти, креативности, IQ, ясности мышления, способности воспринимать и анализировать информацию.
- Растворение стрессов, крепкая нервная система, улучшение работы всех органов и систем организма, уменьшение биологического возраста на 5-12 лет.
- Гармоничные взаимоотношения с близкими людьми, коллегами на работе и партнерами в бизнесе.
- Чувство внутреннего счастья и жизнь в согласии с законами природы.
Чем трансцендентальная медитация отличается от других техник медитаций.
Все техники медитаций можно условно разделить на 3 категории:
- Техники визуализации.
- Техники концентрации.
- Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ).
Чтобы понять в чем заключается разница между техниками медитации, давайте представим наше сознание в виде озера, где поверхность водоема – это уровень нашего осознающего ума или другими словами — «мысли, которые мы сейчас думаем», толща воды – наше подсознание, а дно озера – это источник наших мыслей.
Мысль, как пузырёк воздуха, зарождается на дне, в ИСТОЧНИКЕ мысли. Постепенно она поднимается через слой подсознания, как сквозь толщу воды, проходя своё развитие. Затем она достигает поверхностного уровня ума, где мы и осознаём её как мысль.
Источник мысли — это единое энергетическое поле.
Если мы будем делить молекулы на атомы, атомы на более элементарные частицы… электроны, нейроны, протоны и так далее… Окажется, что в результате деления на более мелкие частицы, мы приходим к чистой энергии.
Мы приходим к энергетическому полю.
Дно нашего озера – источник мысли — это энергетическое поле, ниже которого ничего нет.
Теперь, когда вы знаете о едином поле, давайте рассмотрим различия между вышеперечисленными техниками медитации.
Техники визуализации.
Техники визуализации заключаются в том, что мы что-то представляем у себя в воображении какие-то образы.
Занимаясь визуализацией мы «плаваем» на поверхностном уровне ума, как кораблик по поверхности озера, и не погружаемся в глубину, по направлению к ИСТОЧНИКУ мысли.
Техники концентрации.
Техники концентрации заключаются в том, что мы фиксируем своё внимание на каком-либо предмете или объекте.
Этим мы пытаемся привести свой ум в неподвижное состояние и удержать его в нём, что вносит напряжение в нашу нервную систему, даже если мы этого не осознаём.
И занимаясь такой техникой медитации мы не расслабляемся, а наоборот напрягаемся.
Эта техника медитации тоже не позволяет погрузиться в глубину нашего подсознания и приблизится к источнику мысли.
Техника Трансцендентальной Медитации.
Эта техника медитации не требует ни визуализации ни концентрации ни какого другого напряжения.
Она проста и приятна. Во время этой техники вы отдыхаете и наполняетесь внутренней энергией.
Во время трансцендентальной медитации вы думаете свою личную мантру (она дается вам во время обучения).
Мантра – это слово, которое не имеет значения.
Это мысль.
Когда наш мозг думает слово, которое для него ничего не означает, он не придает этому слову никакого значения и происходит удивительная вещь.
Мозг расслабляется и наше мышление переходит на более тонкий уровень.
Мы погружаемся на дно нашего озера к единому полю – к ИСТОЧНИКУ мысли.
Чтобы вам было легче это понять я хочу привести пример.
Представьте склон горы и человека, который выливает воду из ведра.
Вода начинает стекать вниз по склону горы совершенно естественно, подчиняясь законам физики.
Так и наш ум естественно погружается на более тонкий уровень мысли ближе к трансцендентному, повинуясь законам природы.
Это происходит, потому что на более тонком уровне мысли наш ум переживает приятные ощущения, а соприкасаясь с источником мысли, он переживает блаженство.
И это совершенно естественно для ума — двигаться в сторону блаженства.
Таким образом от крошечных волн удовольствия ум приходит к океану счастья.
Это все происходит по природе. Природа управляет этим процессом.
Таков ответ на вопрос «Почему ум погружается на более тонкие уровни мысли приближаясь к трансцендентному».
Достижение ИСТОЧНИКА мысли даёт покой, безграничность, созидательность, мощную энергию и исполнение желаний.
Во время трансцендентальной медитации мы направляем свой ум вглубь, к источнику мысли.
Ум плавно скользит от поверхности в глубину, к ИСТОЧНИКУ, где мы получаем глубокий отдых, покой, тишину, безмятежность, испытываем состояния счастья, любви и удовлетворения.
Затем, наполнившись всем этим, поднимаемся на поверхность, возвращаясь в состояние осознающего ума.
Раз за разом, погружаясь в глубину своего сознания, к ИСТОЧНИКУ, мы, как ловцы жемчуга, находим там жемчужины спокойствия, умиротворения, гармонии, вдохновения и силы, накапливаем в себе эти состояния и выносим их на поверхность, в нашу повседневную активную жизнь.
Этим мы многократно повышаем качество нашей жизни, достигая успеха во всех сферах.
Трансцендентальная медитация благотворно влияет на разные сферы нашей жизни.
Например, мы получаем очень глубокий отдых для нашей нервной системы, которая по сути работает 24 часа в сутки и никогда не отдыхает.
Благодаря практике трансцендентальной медитации наша нервная система получает очень глубокий отдых и расслабление. Даже больше чем во время глубокого сна.
В результате мы восстанавливаемся, наша нервная система работает совершенно в новом качестве, мы легче переносим давление стресса, наши нервы становятся крепкими.
Связана ли трансцендентальная медитация с верой или религией?
Трансцендентальная медитация не требует веры или изменения образа жизни, не отнимает много времени и может быть освоена каждым независимо от возраста, уровня образования или вероисповедания.
Tрансцендентальная медитация — это наиболее эффективная методика для глубокого расслабления, устранения стрессов, улучшения здоровья, развития креативности и интеллекта.
Разве любой человек может делать трансцендентальную медитацию?
Любой человек может обучиться и практиковать трансцендентальную медитацию.
Уже более чем на 6 миллионов человек — всех возрастов, культур и религий — из более 100 стран мира и обучились трансцендентальной медитации.
Этой медитации может обучиться любой человек, начиная с 10-летнего возраста.
Как выглядит процесс Трансцендентальной Медитации со стороны?
Мы удобно садимся закрываем глаза и начинаем думать мантру. Это происходит примерно в течении 20 минут.
Время пролетает очень быстро.
Для нас это очень легко и естественно, потому что это происходит в соответствии с природными законами. И от этого мы получаем удовольствие, о чем мы говорили раньше.
Что нужно делать во время Трансцендентальной Медитации?
В рамках Трансцендентальной Медитации используется ненавязчивое воздействие звука на обычный мыслительный процесс – звук словно убаюкивает его.
Тем не менее, в отличие от сна, медитирующий человек находится в ясном сознании, но в расслабленном состоянии.
Преимущества ТМ можно доказать, используя современные научные методы.
Всё начинается с психологического состояния глубокой релаксации – замедляется дыхание, уменьшается концентрация гормона стресса, повышается согласованность мозговой деятельности.
В свою очередь, это оказывает полезное воздействие на общее физическое и душевное здоровье, позволяя телу и духу отдыхать и восстанавливаться.
История трансцендентальной медитации.
Техника Трансцендентальной Медитации основывается на древней ведической индийской традиции просветления.
Это знание передавалось ведическими учителями из поколения в поколение в течение тысячелетий.
Самые эффективные практики поначалу были доступны только лишь для очень небольшой группы избранных.
Ситуация изменилась в 1953 году.
Перед смертью известный в Северной Индии мастер медитации Брахмананда Сарасвати, которого ученики называли Гуру Дев, дал одному из своих учеников задание не только сохранять и поддерживать технику, но также заняться её распространением по всему земному шару.
Этот ученик успешно справился с возложенной на него миссией и стал известен и почитаем под именем Махариши Махеш Йоги.
Махариши, современный представитель ведической традиции, представил миру Трансцендентальную Медитацию, возродив знание и опыт высших состояний сознания в это критическое для человечества время.
Махариши Махеш Йоги родился 12 января 1917 года в Индии.
Он изучал физику в Аллахабадском университете и получил степень магистра в 1940 году. После окончания учебы он начал заниматься йогой и медитацией с Гуру Девом.
«Трансцендентальная Медитация открывает сознание для неиссякаемого источника энергии и умственных способностей, который находится глубоко внутри каждого из нас»
— Махариши Махеш Йоги
Махариши начал свой первый тур, посвященный Трансцендентальной Медитации, на Дальнем Востоке, а затем пересек океан в 1958 году, привезя Трансцендентальную Медитацию в США и в Европу.
Десять лет спустя Махариши Махеш Йоги стал учителем для членов группы The Beatles (которые приезжали к нему учиться в Ришикеш, Индия, в 1968 году), а также для многих других западных знаменитостей.Оглядываясь назад, можно сказать, что это был период массивного культурного сдвига. Медитация на Западе стала настолько же привычной вещью, как прием витаминов или занятия аэробикой.
Махариши Махеш Йоги продолжал неустанно трудиться — он ездил по миру, писал книги, проводил сертификацию учителей ТМ (более 40 000 человек), открывал центры Трансцендентальной Медитации и академические учреждения.
Он умер 5 февраля 2008 года и до своей смерти успел сделать учение о Трансцендентальной Медитации доступным практически в каждом уголке мира, затронув души миллионов людей.
Сегодня, обучая технике Трансцендентальной Медитации, мы следуем той же процедуре, что и учителя тысячи лет назад, чтобы достичь максимальной эффективности.
В отличие от сложного названия, техника Трансцендентальной Медитации является простой, естественной и не требует приложения особых усилий. Как учил Махариши Махеш Йоги, технику Трансцендентальной Медитации очень легко освоить при помощи квалифицированного учителя (курс занимает 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и не существует каких-либо ограничений в отношении возраста, пола, расы, веры, предыдущей духовной практики и т.д.
