Мировые звезды, миллиардеры, владельцы знаменитых компаний, голливудские режиссёры и актеры и другие лучшие в своем деле люди медитируют. Одно из последних подтверждений – недавнее исследование.

Тим Феррис, автор многих книг бестселлеров, включая «4 часовая рабочая неделя», провел более 200 интервью с лучшими из лучших… людьми мирового уровня, включая Арнольда Шварценеггера и других людей ТОП уровня.

У него была возможность провести интервью с миллионерами, миллиардерами и узнать их секретные инструменты, тактики и ритуалы, которые помогли им прийти к огромным достижениям.

Результаты исследований он включил в свою новую книгу «Tools of Titans» (Инструменты Титанов).

Общая привычка 80% людей ТОП уровня.

У самых успешных людей мира есть общие привычки и ежедневные ритуалы.

80% знаменитостей, которые проходили интервью с Тимом Феррисом, сказали, что они практикуют медитацию.

Тим Феррис тоже практикует Трансцендентальную Медитацию в течении 2-х лет.

«Если вам нужны лучшие результаты с меньшим стрессом, меньше ментальных петлей и прочее, то медитация действует как теплая ванна для ума. Возможно вы машина для завоевания мира с четким фокусом, но и вам нужно время для расслабления в течении нескольких минут перед важным действием»

 

«Медитация позволяет мне отступить и получить «точку зрения наблюдателя» (как с психоделикой), так что я наблюдаю за своими мыслями, а не падаю в них. Я могу выйти из стиральной машины и спокойно заглянуть внутрь.»

«Большинство наших часов бодрствования, мы чувствуем, как будто мы в окопе на линии фронта с пулями, свистящими мимо наших голов. Через 20 минут последовательной медитации я могу стать командиром, глядя на поле битвы с вершины холма. Я могу взглянуть на карту территории и принять решения на высоком уровне.»

«Если бы я мог выбрать только одно физическое упражнение для тела, это, вероятно, была бы становая тяга или упражнения с гирями. Если бы я мог выбрать только одно упражнение для разума, это будет от 10 до 20 минут медитации, по крайней мере, один раз в день.»

Какие были сомнения?

Когда Тим Феррис принимал решение об обучении медитации, он боялся, что медитация может негативно повлиять на его личность и он утратит свои преимущества и станет менее агрессивным и драйвовым.

После обучения он понял, что это было необоснованным.

«Медитация просто помогает вам направлять движение к нескольким вещам, которые важны, а не к каждой движущейся цели и воображаемому противнику, который появляется» – сказал он.

Тим Феррис заплатил $1000 за обучение трансцендентальной медитации и прошел обучение в течении 4 дневного курса.

Что произошло в его жизни после обучения трансцендентальной медитации?

«Если делать медитацию постоянно, то моя награда – это от 30 до 50% больше сделанной работы и на 50% меньше стресса. Почему? Потому что я уже сделал упражнение для избавления от отвлекающих факторов.

Если позже я буду отвлекаться или прерываться в рабочее время, я могу вернуться к своей основной задаче гораздо быстрее и полнее.»

«Дайте мне шесть часов, чтобы срубить дерево, и я проведу первые четыре для заточки топора». – Абрахам Линкольн

Трансцендентальная медитация – это инструмент, который «затачивает» ваш мозг.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published.