Хотите знать о медитации больше чем 99% людей? Тогда продолжайте чтение. 

Сегодня вы узнаете:

• Что такое медитация
• Что такое трансцендентальная медитация?
• Трансцендентальная медитация мантры
• История трансцендентальной медитации
• Трансцендентальная медитация Махариши
• Трансцендентальная медитация за и против
• Влияние на умственный потенциал
• Влияние на здоровье
• Влияние на отношения
• Мир во всем мире
• Трансцендентальная медитация отзывы
• Обуче​ние трансцендентальной медитации
• Трансцендентальная медитация Киев
• Часто задаваемые вопросы о трансцендентальной медитации

Что такое медитация

Современный человек подвержен стрессу, который является причиной многих заболеваний, как физических, так и психологических.

Если вы хотите научиться расслабляться и вводить себя в состояние максимальной эффективности и осознанности, вам поможет медитация.

И сегодня вы узнаете как это сделать быстро и легко. Основная проблема заключается в том, что у большинства людей существует неверное понимание медитации.

Многие думают, что медитация для отшельников или для лентяев, что ей занимаются так называемые дауншифтеры, которые устали от жизни и хотят отдохнуть.

Осложняет ситуацию еще и тот факт, что есть множество разных медитаций и новичку сложно разобраться, что ему делать, даже если он интересуется темой медитации.

Наконец-то сегодня вы узнаете какие есть виды медитации, вы поймете что не все медитации сложные. Вы узнаете о научных исследованиях влияния медитации на человека и о том, как трансцендентальная медитация может избавить вас от многих проблем и улучшить качества вашей жизни в разных сферах.

Несмотря на то, что существует много техник медитации и может показаться, что в них очень сложно разобраться, в действительности все виды медитации можно разделить на 3 категории:

1) Техники созерцания

2) Техники концентрации

3) Техника трансцендентальной медитации

Чтобы прояснить различие и суть каждой из техник медитации, давайте представим наше сознание в виде озера, где поверхность озера – это уровень нашего Осознающего Ума, толща воды – наше Подсознание, и дно озера – это уровень Абсолюта или Источника наших мыслей.

Еще раз.

Верх озера – это мысли, которые находятся у нас в голове. Мысли, которые мы сейчас думаем.

Это поверхность озера..

Толща воды – это наше подсознание.

А дно озера – это источник мысли.

Теперь смотрите. Мысль, как пузырек воздуха, зарождается на дне, в ИСТОЧНИКЕ мысли. Постепенно она поднимается через слой подсознания, как сквозь толщу воды, проходя свое развитие. Затем она достигает поверхностного уровня ума, где мы и осознаем ее как мысль.

Люди называют это по разному, в зависимости от того, какую веру они исповедуют и какие убеждения имеют.

Ранее мы говорили об этом, как об Абсолюте, об основе всего, основе нашего ума, основе наших мыслей.

Физики говорят, что это единое энергетическое поле. Если мы будем делить молекулы на атомы, атомы на более элементарные частицы… электроны, нейтроны, протоны и так далее. То окажется, что в результате деления дальше и дальше мы приходим к энергии. Или энергетическому полю.

Другими словами наше дно – это энергетическое поле, ниже которого ничего нет.

Верующие люди называют эту силу Богом. Мы это называем единым полем или источником мысли.

Получается, когда вы погружаетесь на дно озера, вы соприкасаетесь с единым полем.

Что такое единое поле?

Единое поле – это сила, которая управляет всем во вселенной.

Эта сила управляет движением планет, эта сила управляет ростом растений, направлением течения рек, погодными условиями на земном шаре, восходом и закатом солнца…

Получается, что в любой структуре и в любом процессе в природе – от роста растения до движения планет – мы видим проявление разума, так как наблюдаем систематическое, упорядоченное развитие.

Рост и развитие являются естественной тенденцией жизни.

Жизнь не должна быть борьбой с трудностями. Тем не менее, повсюду мы видим трудности и неудовлетворенность. Это происходит потому, что люди не получают опыт переживания единого поля.

Если цветок вырвать из земли, то он быстро засохнет, потому что у него не будет уже связи со своим источником. Связи с единым полем.

Мы, люди, более сложные существа, поэтому наша связь с нашим источником, единым полем происходит по другому. Не так как это у растений.

Наша связь с единым полем происходит через мозг.

Трансцендентальная медитация

Теперь, когда вы знаете о едином поле, давайте рассмотрим различия между вышеперечисленными техниками медитации.

Техники созерцания. 

Техники созерцания заключаются в том, что вы что-то представляете – либо образы, либо мысль – и созерцаете это.

Или же просто наблюдаете за течением ваших мыслей.

При этом вы “плаваете” на поверхностном уровне ума, как кораблик по поверхности озера, и не погружаемся в глубину, по направлению к ИСТОЧНИКУ мысли.

Техники концентрации

Техники концентрации заключаются в том, что вы фиксируете своё внимание на каком-либо предмете или объекте. Этим вы пытаетесь привести свой ум в неподвижное состояние и удержать его в нём, что вносит напряжение в вашу нервную систему, даже если вы этого не осознаете.

Возможно, вы когда-то практиковали техники медитации, где вам нужно было стараться исключить любые мысли из вашей головы. Не думать ни о чем.

И чтобы добиться такого эффекта вам, возможно, предлагалось сделать определенные физические упражнения, которые бы подготовили ваш мозг к тому, чтобы он не думал мысли.

Если вы такое практиковали, то знаете, что из себя представляют такие техники.

Многие люди попробовав такие техники, делают вывод, что медитация это сложно. И это логично, ведь техники концентрации и созерцания действительно не простые и вам может потребоваться много времени, чтобы их освоить.

Более того, такие техники работают на поверхностном уровне и не дают глубокого погружения к единому полю.

Теперь поговорим о технике трансцендентальной медитации и её кардинальных отличиях от других техник медитации.

Техника трансцендентальной медитации

Трансцендентальная медитация позволяет каждому человеку получить доступ к единому полю в источнике мысли – за пределами самого тонкого уровня мышления.

Что такое трансцендентальная медитация?

Трансцендентальная медитация – это не религиозная мыслительная техника, которую практикуют миллионы людей по всему миру, включая известных бизнесменов из ТОП 100 самых богатых людей мира, политиков, музыкантов, актеров, режиссеров и даже президентов стран.

Было проведено свыше 600 научных исследований в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран мира, которые показали, что трансцендентальная медитация оказывает влияние на четыре сферы жизни человека: ум, здоровье, отношения и мир во всем мире (подробнее об этом вы узнаете дальше).

Современный человек подвержен стрессу, который является причиной многих заболеваний, как физических, так и психологических.

Трансцендентальная медитация позволяет вам расслабляться и вводить себя в состояние максимальной эффективности и осознанности легко и быстро.

Цель трансцендентальной медитации – достижение единого поля, т.е. ИСТОЧНИКА мысли.

Именно там находится безграничный источник энергии, поле всех возможностей.

Достижение ИСТОЧНИКА мысли даёт покой, безграничность, созидательность, мощную энергию и исполнение желаний.

Трансмедитальная медитация и трансцендентальная медитация это одно и то же?

Правильное название данной мыслительной техники это “трансцендентальная медитация”, но иногда некоторые люди ошибочно называют “трансмедитальная медитация”.

Что означает Трансцендентальная Медитация?

Латинское слово “трансцендировать” означает “выходить за пределы”, а “медитация” означает “размышление”.

Поэтому Трансцендентальная Медитация – это выход за пределы мышления.

Во время трансцендентальной медитации ваш ум воспринимает более тонкие уровни мысли и в конечном счете трансцендирует мысль, то есть выходит за ее пределы, оставаясь в своем безграничном, наиболее спокойном состоянии.

Что происходит во время ТМ?

Особенность этой практики заключается в том, что она открывает нашему непосредственному опыту основу жизни. Ту самую основу, которая лежит за границами слов, которая лежит за границами интеллектуального понимания.

И по сути дела эта основа жизни является абсолютно абстрактной сферой. Мы ее можем назвать АБСОЛЮТ, БЫТИЕ… т.е. нечто, что не обладает какими-то конкретными качествами.

И когда мы с помощью ТМ переживаем опыт соприкосновения с этим абсолютным НИЧТО, мы переносим этот опыт в нашу относительную жизнь… т.е. в то, что мы называем материальным, субъективным миром.

Когда мы получаем доступ к нашей ОСНОВЕ мы понимаем, кто мы есть. Мы понимаем где наше начало. И когда нам открывается основа нашей жизни, это обогащает все сферы нашей жизни.

Происходит это очень легко, очень невинно, очень естественным образом.

Трансцендентальная медитация мантры

Для погружения к единому полю мы используем мантру или слово, которое не имеет значение. Это слово работает, как транспортное средство, которое погружает вас к источнику мысли.Как узнать мантру?

У вас должна быть личная мантра. Вы ее получаете в процессе обучения трансцендентальной медитации у учителя медитации. Ниже мы остановимся на этом подробнее.

А сейчас позвольте рассказать вам подробнее об особенностях использования мантры.

Как мы уже говорили, мантра – это слово, которое не имеет значения. Это мысль.

Когда ваш мозг думает слово, которое для него ничего не означает, он не придает этому слову никакого значения и происходит удивительная вещь.

Мозг расслабляется и ваше мышление переходит на более тонкий уровень. Мы погружаемся к ИСТОЧНИКУ мысли. Почему так происходит?

Почему ум погружается на более тонкие уровни мысли приближаясь к трансцендентному?

Позвольте показать вам это на простом примере. Представьте склон горы и человека, который выливает воду из ведра. Вода начинает стекать вниз по склону горы совершенно естественно, подчиняясь законам физики.

Так и наш ум естественно погружается на более тонкий уровень мысли ближе к трансцендентному, повинуясь законам природы.

Это происходит, потому что на более тонком уровне мысли наш ум переживает приятные ощущения, а соприкасаясь с источником мысли, он переживает блаженство.

И это совершенно естественно для ума – двигаться в сторону блаженства. Таким образом от крошечных волн удовольствия ум приходит к океану счастья.

Природа управляет этим процессом.

Поэтому практика ТМ совершенно естественная мыслительная техника. Это значит, что она очень простая и её может практиковать любой человек, который пройдет обучение.

Это уникальная техника, потому что она не требует никакого напряжения, никакой концентрации или созерцания. Мы просто отдыхаем и по законам природы погружаемся к трансцендентному уровню и ощущаем блаженство.

Мантры для трансцендентальной медитации известны учителям медитации. Вы получаете вашу личную мантру в процессе обучения.

История трансцендентальной медитации

Техника Трансцендентальной Медитации основана на древней мудрости. Индийские мудрецы занимаются медитацией тысячи лет — различные техники передаются от мастера к ученикам из поколения в поколение.

Самые эффективные практики поначалу были доступны только лишь для очень небольшой группы избранных.

Ситуация изменилась в 1953 году. Однажды один из индийских мудрецов по имени Гуру Дев, который вел отшельнический образ жизни пришел в один из индийских городов на короткое время.

К нему подошел молодой человек, у которого было огромное желание узнать секретные знания мудреца. Он попросил, чтобы Гуру Дев взял его к себе в ученики.

Гуру Дев согласился. Он взял его с собой и в течении 13 лет, мудрец обучил его всему, что знал. Это был Махариши Махеш Йоги.

Махариши Махеш Йоги родился 12 января 1917 года в Индии. Он изучал физику в университете и получил степень магистра в 1940 году. После 13 лет, проведенных с Гуру Девом, Махариши решил передать полученные секретные знания людям, а не быть отшельником, как большинство мудрецов.

Трансцендентальная медитация Махариши

Махариши начал свой первый тур, посвященный Трансцендентальной Медитации, на Дальнем Востоке, а затем пересек океан в 1958 году, привезя Трансцендентальную Медитацию в США и в Европу.

Десять лет спустя Махариши Махеш Йоги стал учителем для членов группы The Beatles, которые приезжали к нему учиться в Ришикеш в Индию в 1968 году, а также Махариши обучил ТМ многих других западных знаменитостей.

Уже более 6 миллионов человек из более 80 стран мира различных культур, религий и разного уровня образования обучились Трансцендентальной медитации.

ТМ практикуют ученые, музыканты, голливудские актеры и режиссеры, бизнесмены и даже президенты стран.Я перечислю лишь малую часть этих людей: Пол Маккартни, Мартин Скорсезе, Девид Линч, Опра Уинфри, Майкл Джексон, Хью Джекман, Кетти Перри, Джениффер Анистон, Клинт Иствуд и многие другие.

Махариши Махеш Йоги продолжал неустанно трудиться — он ездил по миру, писал книги, проводил сертификацию учителей ТМ (более 40 000 человек), открывал центры Трансцендентальной Медитации и академические учреждения. Он умер 5 февраля 2008 года и до своей смерти успел сделать учение о Трансцендентальной Медитации доступным практически в каждом уголке мира, затронув души миллионов людей.

Трансцендентальная медитация за и против

Несмотря на то, что были проведены сотни научных исследований, которые подтвердили благотворное влияние трансцендентальной медитации на ум и здоровье человека, есть люди которые считают по другому.

Дальше мы рассмотрим за и против если говорить о трансцендентальной медитации. Преимущества трансцендентальной медитации

Регулярная практика трансцендентальной медитации помогает улучшить все аспекты жизни.

Обращаем ваше внимание, что её принципы и практика фундаментально отличаются от любых других методов умственного и физического развития, известных в мире.После самой первой медитации человек чувствует результаты – жизнь становится более приятной, наполняется покоем и счастьем.

Ум становится более ясным, мышление – более упорядоченным.Вы получаете очень глубокий отдых для вашей нервной системы, которая по сути работает 24 часа в сутки и никогда не отдыхает. Благодаря практике ТМ ваша нервная система получает очень глубокий отдых и расслабление.

Даже больше чем во время глубокого сна. В результате вы восстанавливаетесь, ваша нервная система работает совершенно в новом качестве, вы легче переносите давление стресса, ваши нервы становятся крепкими.

Благотворное влияние трансцендентальной медитации многосторонне и глубоко.

Она универсальна и применима для улучшения жизни каждого человека и общества в целом.

В каких областях жизни происходят уникальные положительные изменения благодаря трансцендентальной медитации?

ТМ оказывает положительное влияние в четырех главных областях жизни

• Умственный потенциал
• Здоровье
• Отношения с людьми
• Гармония в мире

И как раз на этих четырех аспектах мы остановимся более подробно дальше.

Почему именно на них? 

Потому что после первой же медитации мы начинаем чувствовать улучшение в этих четырех областях.

Умственный потенциал

Наш ум устроен достаточно простым образом. 

Наш ум всегда ищет полноты, законченности и в нашей повседневной жизни это проявляется в том, что мы всегда стремимся к чему-то большему…

Больше знания, больше власти, больше влияния и так далее.

Но, когда наш ум обнаруживает ИСТОЧНИК самого себя… это абстрактное НИЧТО, которое по своей сути является большим, чем наибольшее, наш ум находит как раз то, что пытался найти…

…он находит большее, чем наибольшее.

И это большее, чем наибольшее переживается и испытывается нашим умом, как наивысшая полнота знания.Причем, это знание, которое проживает наш ум… оно не интеллектуальное знание. Это по сути, то, что называется плод всего знания.

Это не конкретное знание о чем-то. Это то, что является целью любого знания.

Получается полнота удовлетворения от НАСЫЩЕННОСТИ знанием.И прожив это, пропитавшийся этим, наш ум уже очень легко, очень просто относится к любому другому относительному знанию.

В свою очередь это переносится на нашу деятельность. Практикуя трансцендентальную медитацию, мы пропитываемся состоянием трансцендентного сознания и переносим его во внешнюю активность и таким образом развиваем способность делать меньше и достигать больше.

Почему так происходит?

Приведем пример.

Как стрелок оттягивает стрелу на луке, чтобы придать ей максимальный импульс и поразить цель, так и трансцендентальная медитация систематически переносит сознательный ум к источнику мысли. 

И мысль становится сильной, точной и максимально способной достигать поставленной цели.

Если мышление эффективно, то эффективным будет и действие. Как сила дерева в корнях, так и мысль максимально сильна в своем источнике.

Трансцендентальная медитация развивает искусство действия – действия без стресса и напряжения, приносящего максимальные результаты.

Ясность ума, развивающаяся благодаря трансцендентальной медитации, важна для каждого человека.

Научные исследования показывают, что у практикующих трансцендентальную медитацию развивается интеллект и творческое мышление, улучшается память, развивается широта видения наряду с улучшением способности концентрироваться и им сопутствует больший успех во всех областях жизни.

Далее мы хотели бы обратить ваше внимание на шесть удивительных научно доказанных эффектов ТМ на головной мозг.

6 научно доказанных эффектов трансцендентальной медитации на мозг человека

1. Целостное развитие мозга

Техника трансцендентальной медитации развивает важнейшую предлобную долю коры головного мозга, делая мозг более здоровым, более целостным и более способным функционировать как единое целое.

Каковы причины? Дело в том, что стресс, напряжение, утомление, плохой режим питания, алкоголь и наркотики повреждают нейронные связи между предлобной долей коры головного мозга – «главным управляющим» – и остальной частью мозга. 

Если у вас переутомление либо сильный умственный или физический стресс, мозг обходит свои «высшие», более развитые, рациональные лобные исполнительные каналы связей – он начинает использовать более примитивные проводящие пути «стимул – реакция».

В результате вы реагируете на повседневные запросы не задумываясь; вы принимаете импульсивные, недальновидные решения.

Когда «главный управляющий» уходит в «автономный режим», сильные эмоции, такие как страх и гнев, берут верх, неблагоприятно окрашивая ваше видение мира.

Техника Трансцендентальной Медитации даёт опыт «бодрствующего покоя», который снижает уровень стресса, усиливает коммуникацию между предлобной долей коры головного мозга и различными другими частями мозга, а также развивает целостное функционирование мозга. 

В результате у медитирующего наблюдаются более сильные исполнительные функции, с более целенаправленным мышлением и дальновидным принятием решений.

Когда «главный управляющий» полностью «интерактивен», эмоциональная реакция на мир более уравновешена и адекватна.

2. Раскрытие творческих способностей и интуиции.

Нейронная томография и электроэнцефалография показывают, что занятия ТМ приводят к уникальному состоянию бодрствующего покоя, которое можно увидеть в снижении активности таламуса (участка мозга, который передаёт входные сигналы всем другим его частям) и в росте активности лобной и теменной долей коры головного мозга.

Лобные доли до и после ТМ

Таламус до и после ТМ

За 34 года я ни разу не пропустил медитацию. Я медитирую один раз утром и один раз вечером, каждый раз примерно по 20 минут. Затем я занимаюсь своими делами. Я понял, что радость от “делания” возрастает. Возрастает созидательность. Возрастает интуиция. Возрастает радость от жизни. А негатив уменьшается

Дэвид Линч, Оскароносный кинорежиссер, фотограф и художник

3. Увеличение использования ресурсов мозгаПсихологи утверждают, что обычный человек использует потенциал своего мозга примерно на 5-10%. С помощью ТМ вы можете существенно увеличить этот процент.И вот как это происходит.

Во время программы Трансцендентальной Медитации сенсорные компоненты реакции мозга на соматосенсорные раздражители шире распространяются по коре мозга, означая большее участие всего мозга в реакции на раздражители.

Техника ТМ просто и естественно позволяет уму успокоиться, чтобы пережить состояние внутренней когерентности и покоя, когда левое и правое полушария, лобная и затылочная доли мозга начинают действовать в гармонии друг с другом. Такая когерентность волн мозга связана с улучшением памяти, способностью решать проблемы и принимать решения. Это изменение функционирования мозга влияет также на всю физиологию, снижая давление крови, укрепляя сердце и улучшая здоровье в целом

Гари Каплан, Доктор медицины, доктор философии, невропатолог, Медицинская школа при Нью-Йоркском Университете

4. Улучшение внимательностиРезультаты показывают, что практика техники Трансцендентальной Медитации развивает полевую самостоятельность.

Примечательно наличие улучшений у практикующих Трансцендентальную Медитацию, потому что раньше считалось, что эти базовые перцептуальные способности не меняются после взросления.

Полевая самостоятельность связана с возросшей способностью усваивать и систематизировать опыт, возросшей организованностью ума и когнитивной ясностью, улучшенной памятью, возросшим творческим самовыражением и стабильной внутренней точкой зрения. 

В некоторых странах изучение трансцендентальной медитации финансируют на уровне государства. Например, в 2011 году Министерство Образования Великобритании присвоило Школе Махариши статус «Free School» с полным государственным финансированием деятельности школы.

Студенты, которые практиковали трансцендентальную медитацию показали лучше результаты.

Также проводилось исследование на определение влияния трансцендентальной медитации на психологическое состояние студентов.

Оказалось, что студенты практикующие трансцендентальную медитацию имели меньше тревожности и психологического дистресса.

Трансцендентальная Медитация способствует покою; а если вы спокойны, то это единственное время, когда вы можете думать, единственное время, когда можете сосредоточиться. Если вас что-то отвлекает и в мыслях неразбериха, вы не можете правильно мыслить и выполнять свою работу. Понимание дает покой, сосредоточенность дает покой, а ТМ является практикой прикосновения к этому покою на несколько минут дважды в день

Рассел Симмонс, Миллионер, музыкант и создатель одежды

5. Лидерские способности.

В одном исследовании проводилось сравнение двух групп наемных работников компании, занимающейся оптовыми продажами.

Одна группа практиковала Трансцендентальную Медитацию на протяжении 8 месяцев, а другая выступала в качестве контроля. Оценивание проводилось двумя наблюдателями, а также самими субъектами.

По результатам вопросника по лидерским качествам показатели работников, практикующих Трансцендентальную Медитацию были значительно выше, чем у представителей контрольной группы.

Вопросник по лидерским качествам измеряет важные элементы лидерского мышления, такие как видение, креативность, расширение прав, возможностей и моделирование роли.

Рэй Далио, автор известной книги “Принципы” практикует трансцендентальную медитацию с молодости. Это американский бизнесмен, который внедрил множество принципов трансцендентальной медитации в крупнейший в мире хедж-фонд Bridgewater Associates. В 2012 году Далио был включен в ежегодный список 100 наиболее влиятельных людей, публикуемый журналом Time.

Восприятие медитации в качестве аскетичного занятия, требующего отшельнического образа жизни и ведущего к полному самоустранению с «рынка жизни», — это не просто слишком серьезное заблуждение. Это абсолютно неверное утверждение. В мотивационной практике ничто не мешает и не препятствует успешному участию в светской жизни.Как раз наоборот. Для любого человека, который имеет хотя бы смутное представление о воздействии медитации, поставленный выше вопрос будет не более чем риторическим. Тщательные научные исследования показали, что Трансцендентальная Медитация сокращает физический и эмоциональный стресс, обостряет творческие начало и улучшает когнитивные навыки. Как взаимоотношения между людьми, так и способность принимать решения становятся более совершенными.

Рэй Далио, Основатель Bridgewater Associates, автор книги “Принципы”

5. Удовлетворение работой

Одно исследование изучало влияние практики Трансцендентальной Медитации на наемных работников крупного промышленного предприятия корпорации и маленькой дистрибьюторской компании. 

Через 3 месяца у тех, кто медитировал регулярно, были отмечены более существенные, чем у соответствующей контрольной группы, улучшения результатов по следующим параметрам:

• эффективность работника
• удовлетворенность работой
• профессиональные и личные взаимоотношения
• физиологическая регуляция и стабильность при выполнении умственных заданий (измеренные по уровням кожной проводимости)
• состояние общего здоровья

Рассказывать о научных исследования влияния ТМ на мозг человека можно бесконечно. Мы остановились лишь на некоторых их них.Теперь, когда вы знаете, как трансцендентальная медитация может раскрыть потенциал вашего мозга, давайте рассмотрим, какое влияние она оказывает на здоровье человека.

Влияние трансцендентальной медитации на здоровье человека

Ранее мы уже говорили про пагубное влиянии стресса на работу головного мозга.

Как стресс влияет на наше здоровье?

Известно, что психологический стресс усиливает активацию симпатической нервной системы и оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники».

При такой усиленной активации происходит выброс адреналина, норадреналина и кортизола, что ведёт к большей частоте сердцебиений, росту минутного объёма сердца и сужению артерий. Эти изменения, в свою очередь, ведут к повышению артериального давления.

Активация этих систем также ускоряет развитие атеросклероза и может привести к резкому разрыву тромбоцитов, что имеет следствием стенокардию, а также ишемическую болезнь сердца и инсульт.

Занятие ТМ 2 раза в день снижают активность симпатической нервной системы.

Что, в свою очередь, расширяет кровеносные сосуды и уменьшает уровень гормонов стресса – адреналина, норадреналина и кортизола, давая освобождение от стресса.

Научные исследования подтверждают, что техника ТМ:

• Снижает высокое артериальное давление
• Уменьшает атеросклероз
• Уменьшает сужение кровеносных сосудов
• Уменьшает утолщение коронарных артерий
• Снижает применение антигипертонических препаратов
• Снижает уровень смертности
• Даёт освобождение от стресса

Пациенты с высоким давлением крови, обучившиеся программе Трансцендентальной Медитации, показали значительное понижение систолического и диастолического давления через три месяца в отличие от тех, кому произвольно назначили практику контрольной техники, или тех, кто получил знание о том, как снижать давление посредством диеты и физических упражнений.

За несколько десятилетий исследователи обнаружили, что Трансцендентальная Медитация оказывает благоприятное воздействие на пациентов с заболеваниями сердца.

Вероятность сердечного приступа, инсульта или смерти у пациентов, регулярно выполняющих практику Трансцендентальной Медитации, на 48% ниже, чем у прочих мужчин и женщин, имеющих схожее состояние.

Оказывается, что Трансцендентальная Медитация является техникой, которая включает в организме его собственную аптеку, что позволяет ему ремонтировать и обслуживать себя самостоятельно

Роберт Шнайдер, Доктор, Висконсинский медицинский колледж, США

Американские институты здравоохранения выделили свыше 20 млн. долл. на изучение влияния программы Трансцендентальной Медитации на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта. В результате этих исследований было обнаружено, что ТМ оказывает влияние на:

• Снижение высокого артериального давления и уменьшение применения противогипертонических препаратов
• Снижение высокого артериального давления и уровня смертности
• Уменьшение атеросклероза
• Уменьшение утолщения коронарных артерий
• Уменьшение сужения кровеносных сосудов
• Замедление процесса старения
• Освобождение от стресса
• Уменьшение числа обращений за медицинской помощью и случаев госпитализации

Уменьшение биологического возраста

Также хотели бы обратить ваше внимание на удивительное открытие – снижение биологического возраста благодаря практике Трансцендентальной Медитации.У людей практикующих ТМ наблюдалось снижение биологического возраста. Это снижение было больше у тех, кто практиковал ТМ в течении более длительного времени.

У тех кто медитировал небольшое время наблюдалось снижение биологического возраста приблизительно на 5 лет. Те, кто медитировал больше времени смог снизить биологический возраст на 12 лет.

Хронологический возраст – это возраст, который указан у нас в паспорте. Биологический возраст – это то, как мы себя чувствуем, как работают наши внутренние органы и системы.

Но это еще не все прелести ТМ.Вы уже знаете, что ТМ может оказать уникальное благоприятное влияние на ваш мозг и здоровье. Это научно доказано.Но также ТМ оказывает влияние на ваши отношения с другими людьми. Об этом мы поговорим дальше.

Влияние трансцендентальной медитации на отношения

В результате практики ТМ мы испытываем ощущение блаженства от погружения на трансцендентный уровень сознания. Это проявляется не только в нашей личной жизни и на наших результатах деятельности.

Это оказывает влияние и на наше окружение. Люди, практикующие программу Трансцендентальной Медитации, показали больше позитива в своей оценке важных в своей жизни людей в отличие от контрольной группы.

Регулярная практика ТМ не только успокаивает ум, но и смягчает и питает сердце. В результате человек больше ценит других, становится более гармоничным, добрым и любящим. Матери рассказывают мне, что дети напоминают им, чтобы они медитировали – полагаю, этим всё сказано

Нэнси Лонсдорф, Доктор, специалист по женским заболеваниям

И когда мы вносим в наше окружение эту гармонию это ведет нас к следующему уникальному эффекту от ТМ.

Гармония в обществе

Мир во всем мире был давней целью многих поколений. Причиной общинных, региональных, национальных и международных конфликтов является совокупное влияние напряжения, которое каждый человек распространяет в своем окружении.

В уставе ЮНЕСКО написано: «Войны возникают в умах людей».

Получается, что человек влияет на свое окружение каждой мыслью, словом и действием.

Эти влияния либо благотворны для жизни, либо пагубны. Благодаря ТМ человек становится свободным от стресса. Следствием этого является внутренний мир человека.

Он начинает естественным образом излучать уверенность, счастье и гармонию в своем окружении.

Тем самым он вносит вклад в установление мира во всем мире.

Статистический мета-анализ 42 независимых исследований показал, что влияние техники ТМ на рост самосознания значительно больше, чем влияние других видов медитации.

Если в мире действительно будет мир, то он должен начаться с личности. Мир без войны состоит из мирных личностей, использующих весь свой потенциал. ТМ – это катализатор мира. Если бы больше людей практиковали ТМ, мир был бы более спокойным.

Джерри Йеллин, Ветеран Второй Мировой Войны

Научные исследования показали, что в городах и населенных пунктах, где хотя бы 1% населения практикует ТМ, негативные тенденции в обществе ослабевают, а позитивные тенденции в обществе усиливаются.

Это явления распространения мощного влияния гармони получило название «Эффект Махариши».

«Эффект Махариши» известен в физике, как «полевой эффект»

Научные исследования показали, что в городах и населенных пунктах, где хотя бы 1% населения практикует ТМ, негативные тенденции в обществе ослабевают, а позитивные тенденции в обществе усиливаются. Это явления распространения мощного влияния гармони получило название «Эффект Махариши».

Примером полевого эффекта является радиостанция, передающая информацию посредством электромагнитного поля, которую принимают на расстоянии радиоприемники. 

В случае программы ТМ «полевой эффект» создается оживлением Трансцендентного сознания и единого поля, которое более фундаментально и, следовательно, более мощно, чем электромагнитное поле.

Когда собирается группа людей, состоящая из людей практикующих ТМ, а также людей, практикующих продвинутую технику ТМ – ТМ СИДХИ, которая включает йогические полеты, то получается уникальный эффект.

Результаты 50 научных исследований продемонстрировали, что когда численность такой группы соответствует квадратному корню из 1% населения, в обществе распространяется более мощное явление согласованности и гармонии. Это называется «Расширенный Эффект Махариши».

Если же величина такой группы превышает корень квадратный из общей численности населения земного шара (чуть более 8 000), создается «Всемирный Эффект Махариши».

Результаты многих исследований Эффекта Махариши, Расширенного Эффекта Махариши и Всемирного Эффекта Махариши были опубликованы в ведущих научных журналах.

Что говорят противники трансцендентальной медитации?

Некоторые люди, говорят, что трансцендентальная медитация – это религиозная секта.

Также есть мнение, что трансцендентальная медитация может оказать негативное воздействие на человека – например, согласно исследованиям, проведённым немецким Институтом молодежи и общества в Беншайме, практика трансцендентальной медитации также может вызвать психическое заболевание или, по крайней мере, проложить дорогу к началу психической болезни.

Однако в постановлении Административного суда земли Северный Рейн-Вестфалия, Германия, Docket No. 5 A 1125/84, от 18 декабря 1985 года, это исследование, проведенное частной организацией, подвергнуто серьезной критике.

В частности там говорится, что эти исследования«…не основаны на научных данных… имеют дело лишь с отдельными случаями, причем опрашивались лишь люди, враждебно настроенные по отношению к движению ТМ.

Более того, в подавляющем большинстве изученных случаев опрошенные люди не обладали непосредственным знанием, поскольку получали информацию от третьих лиц, таких как родители или супруги, без присутствия непосредственных участников.

Эти исследования были подготовлены религиозно-идеологическими оппонентами движения Трансцендентальной Медитации, и явно необъективны».

Трансцендентальная медитация отзывы

Более шести миллионов человек во всем мире – люди всех возрастов, культур и религий — обучились этой простой и естественной технике.

Трансцендентальную медитацию практикуют многие политики, бизнесмены, актеры и музыканты.Ниже вы найдете отзывы известных людей, ученых, докторов и наших учеников.

Медитация действительно изменила мою жизнь

Хью Джекман, Актер

Я начинаю день с Трансцендентальной Медитации. Она приводит меня в хорошее настроение. Я просыпаюсь и просто сажусь прямо в постели на 20 минут. Это единственное время, когда мой ум получает абсолютный отдых. Когда я сплю, мое подсознание включено и когда я просыпаюсь, то полностью пробуждена

Кэти Перри, Певица

Я думал, что Трансцендентальная Медитация заключается в ритуальном жертвоприношении животных, переезде в другую страну и отказе от богатства и материализма. /—/ Однако, когда я наконец изучил Трансцендентальную Медитацию, то главным, что меня в ней поразило, была ее простота. Это простая практика, успокаивающая разум, и что окончательно покорило меня в отношении ТМ, помимо того, что ее практиковал мой герой Дэйвид Линч, это ее эффективность. Ничто другое не помогало мне успокоить свой разум и достичь спокойного и сосредоточенного состояния. Причина ее эффективности в том, что вы не должны делать все это слишком долго, и, будучи ужасно ленивым человеком, я это оцениваю

Moby, Музыкант

Огромное количество драматических событий день и ночь проецируется на экраны нашего сознания и разума. Сплетни, интриги, обиды, ненависть и ужасы. Самые тяжелые, самые мучительные тревоги могут возникнуть из ничего. Они наваливаются и захватывают нас, и мы воспринимаем их как реальность, поскольку они находятся ровно посередине…. Думаю, основным ответом будет, что это нужно перетерпеть, то есть страдать. Всю свою жизнь я твердо верил в страдания. Лишь недавно я узнал, что, возможно, мы и не должны проходить через столь сильные страдания. Возможен иной путь, чем тот, что мы обычно предполагаем. /—/ В течение нескольких последних лет я практикую Трансцендентальную Медитацию. Сложно описать эффект, который это оказало на мою жизнь. Разве что могу упомянуть несколько слов: спокойствие, ясность, равновесие и временами – признание. Все стало совсем по- другому

Мартин Скорсезе, Режиссер

В моменты безумия Трансцендентальная Медитация помогала мне найти моменты спокойствия – и мне хотелось бы думать, что именно она могла бы предоставить молодым людям тихую гавань в таком неспокойном мире. Это был великий подарок, данный нам Махариши. Ко мне это пришло в то время, когда мы искали что- нибудь, что смогло бы стабилизировать нас в конце безумных шестидесятых. Это подарок на всю жизнь, что-то, к чему вы можете обратиться в любое время

Пол МакКартни, Музыкант

Я являюсь большим сторонником Трансцендентальной Медитации. Я применяю ее в течение почти 40 лет, и считаю, что это замечательный инструмент для любого человека, способного использовать ее в качестве инструмента против стресса. Безусловно, стресс сопутствует почти любому бизнесу. /—/ Я думаю, что существует достаточное количество исследований, показывающих, что Трансцендентальная Медитация – это то, что может принести пользу любому. Это отличная система для использования. Иначе разве стал бы я заниматься ей все эти годы, почти половину всей своей жизни?

Клинт Иствуд, Режиссер, актер

Я делал 20 минут утром и 20 минут в вечером, и я бы сказал, что в течение 14 дней или трех недель я дошел до того, что мог действительно отключить свой разум … и научился больше фокусироваться и успокаиваться

Арнольд Шварцнеггер, Актёр австрийского происхождения, политик-республиканец, 38-й губернатор Калифорнии

Это лишь избранные отзывы среди огромного количества других…

Отзывы наших учеников вы можете найти по этой ссылке. 

Обучение трансцендентальной медитации

Обучение проводит сертифицированный учитель ТМ и оно проходит в течении четырех дней подряд (без перерыва).

Для этого потребуется примерно 1-2 часа в день.Трансцендентальной медитации легко обучиться и её легко практиковать, потому что она совершенно естественна.Любой, кто может думать, способен переживать все более тонкие уровни мысли, достигая источника мысли.

Подробнее о программе обучения смотрите здесь.

Пройдя обучения, вы получите все что, нужно для регулярной практики Трансцендентальной медитации и для того, чтобы получать от неё пользу.

Можно ли обучиться трансцендентальной медитации по книгам или видео?

​Нет. Каждый человек уникален. У каждого свои особенности нервной системы. Для того, чтобы вы могли правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя трансцендентальной медитации.

В книге нельзя предвидеть все вопросы, которые могут у вас возникнуть в процессе обучения и своевременно ответить на них.

Техника трансцендентальной медитации очень проста, но при этом нужно ясно понимать, как она работает.

Учитель не только проведет подробный инструктаж, но также и сделает три проверки, чтобы вы могли получить гарантию, что все делаете верно.

После этого вы сможете всю жизнь заниматься трансцендентальной медитацией и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Важно понять, что нет необходимости верить в эту технику, чтобы получать результаты от её практики. Поскольку эта техника чисто механическая, наше личное отношение во время практики техники Трансцендентальной медитации никак не помешает успеху самой практики.

Махариши говорит, что Трансцендентальная медитация – это то, чему каждый человек должен обучиться быстро-быстро-быстро… и что все, что можно отложить на завтра, следует сделать сегодня.

Потому что если у нас есть свет, то вокруг нас не должно быть темноты.

Если у вас есть техника для достижения высших состояний сознания, достижения совершенства, вам не нужно больше страдать, не нужно терпеть неудачи и бороться с проблемами.

Программа Трансцендентальной медитации – естественное не требующее усилий и наиболее эффективное средство для раскрытия вашего полного потенциала для достижения большего успеха и удовлетворения в жизни.

Трансцендентальная медитация Киев

Знание о трансцендентальной медитации распространилось по всему миру. Как мы писали выше, Махариши подготовил учителей во всех странах мира, чтобы трансцендентальной медитации могли обучиться люди во всех уголках земного шара.

Игорь Саблин занимается обучением трансцендентальной медитации в Киеве с 2001 года. 

Если вы желаете пройти обучение согласно разработанной процедуре обучения и получить все преимущества от практики этой чудесной мыслительной техники, кликайте здесь и записывайтесь на обучение.

Заключение

Сейчас вы можете выбрать 2 пути:

1) Пойти и думать, читать книги, ходить на какие-то лекции, семинары или пробовать другие техники медитации. Но в результате вашего поиска вы опять вернетесь к трансцендентальной медитации, потому что лучше ТМ ничего нет.

2) Или второй путь – не откладывать жизнь на потом, а жить сегодня и принять решение записаться на обучение сегодня, чтобы уже завтра или в другой ближайший день начать жить новой жизнью.

Если вы считаете, что ТМ – это то, чему вы хотите обучиться, кликайте здесь и регистрируйтесь на обучение.

После этого мы с вами свяжемся и сможем согласовать дату и время обучения.

И помните. Если вы считаете, что жизнь к вам несправедлива и вы не получаете то, что заслуживаете – это не ваша вина.

Просто лучшие мыслительные техники всегда скрывали от нас.

Но теперь пришло время и вам раскрыть ваш потенциал на полную, избавиться от разных ограничений мешающих вашему развитию и начать новую жизнь полную удовольствия, внутренней уверенности, здоровья и успеха.

До встречи и спасибо за внимание.

Часто задаваемые вопросы о трансцендентальной медитации

Трансцендентальная медитация это секта?

Трансцендентальная медитация – это мыслительная техника, которая не требует изменения образа жизни или вероисповедания. Также вам не нужно никуда ходить, если вы хотите практиковать эту медитацию.

Во время обучения вы получите все необходимые знания, чтобы практиковать трансцендентальную медитации в любом месте, где вы находитесь – дома, в транспорте, на природе, на работе или в любом другом месте.

ТМ практикуют ученые, политики, бизнесмены, актеры и миллионы других людей.

Что происходит с организмом во время трансцендентальной медитации?

Происходит глубокая релаксация – замедляется дыхание, уменьшается концентрация гормона стресса, повышается согласованность мозговой деятельности. В свою очередь, это оказывает полезное воздействие на общее физическое и душевное здоровье, позволяя телу и духу отдыхать и восстанавливаться.

Какие эмоции во время трансцендентальной медитации?

Трансцендирование – это выход за пределы мысли. Когда ум выходит за пределы мысли, тело ощущает покой и удовлетворение. Тело получает глубокий отдых, который невозможно получить даже во время глубокого сна и наполняется внутренней энергией. Такие редакции в организме человека иногда называют простым словом – счастье.

Как отличить реальный опыт медитации от воображаемого?

Предположим, что вы хотите пить и сидите с пустым стаканом в руке. Если вы будете представлять, что стакан наполняется водой, вы не утолите вашу жажду. Но если вы погрузите стакан в прохладный источник воды, наполните его и выпьете воду, вы утолите жажду. Так же отличается воображаемый опыт медитации от реального.

Я перестану быть собой, если буду практиковать трансцендентальную медитацию?

Все произойдет с точностью до наоборот. Почему?

Трансцендентальная медитация поможет вам лучше себя понять. Это происходит благодаря тому, что во время медитации ваши мысли будут переходить на более тонкий уровень, приближаясь к источнику мыслей.

Таким образом вы будете воспринимать себя и все что с вами происходит на более осознанном уровне. Это поможет вам раскрыть себя, свои способность. Вы получите возможность разбудить спящие (пока) в вас способности … о которых, возможно, вы и не догадываетесь.

Помогает ли трансцендентальная медитация бросить курить и избавиться от других вредных привычек?

Докторам очень трудно заставить своих пациентов прекратить курить. Тем не менее, программа Трансцендентальной Медитации оказалась весьма эффективной, помогая людям бросить курить.

В метаанализе всех доступных исследований по прекращению курения, опубликованных в «Ежеквартальном исследовании алкоголя» и «Журнале укрепления здоровья», было показано, что метод Трансцендентальной медитации в два раза эффективнее помогает людям бросить курить, чем виды лечения, включая фармакологическую терапию, индивидуальные консультации и комплекты самопомощи. Этот результат очень важен для 25-30% населения, которое курит сегодня.

Трансцендентальная медитация это гипноз?

Самовнушение — это процесс, когда с помощью определенных мыслей вы пытаетесь внушить себе какие-то ощущения, переживание какого- то опыта.

Например, вы находитесь в помещение, где холодно и внушаете себе «мне тепло, мне тепло …» и, как будто, стараетесь обмануть ваше восприятие.

В процессе медитации вы ничего себе не внушаете, ни на чем не концентрируетесь и даже ничего не представляете и ничего не визуализируете. Поэтому самовнушение не имеет ничего общего с трансцендентальной медитацией.

Более того – практикуя трансцендентальную медитацию вам не нужно концентрироваться или что-то представлять … или как-то иначе напрягать ваш мозг и нервную систему. Вы просто закрываете глаза и получаете удовольствие.

Трансцендентальная медитация это религия?

Трансцендентальная медитация это техника медитации, которая не имеет ничего общего с религией или оккультизмом.

Это просто мыслительная техника, которая дает вам соприкосновение с вашим неиссякаемым источником внутренней энергии и умственного потенциала.

Приведем аналогию с занятиями спортом. Если вы правильно выполняете упражнения на тренажерах, чтобы укрепить тело и нарастить мышечную массу, то вам не нужно верить в то, что это произойдет. Вам просто нужно регулярно посещать тренажерный зал.

Это же относится и к практике трансцендентальной медитации.

Вам просто нужно правильно выполнять эту технику и получать результаты: улучшение в работе мозга, здоровья, отношений, внутреннего и внешнего мира.

Не будет ли ТМ противоречить моей вере?

Если я православный / католик / протестант / мусульманин / буддист / [вставить любую другую религию или вероисповедание] …то не будет ли трансцендентальная медитация противоречить моей вере?

Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) не требует изменения веры или образа жизни, не отнимает много времени и может быть освоена каждым независимо от возраста, уровня образования или вероисповедания.

ТМ — это наиболее эффективная методика для глубокого расслабления, устранения стрессов, улучшения здоровья, развития креативности и интеллекта.

ТМ практикуют представители разных религий и вероисповеданий, включая христианство, индуизм, иудаизм, протестанство, ислам и другие религии и вероисповедания.

Представители разных религий, практикующие ТМ, говорят, что эта техника помогает еще глубже и лучше понять свою религию и служить Богу.

А что, если мне не подходит медитация, где используется “мантра”

Чтобы вы поняли, почему вы не получали позитивный опыт от медитации или даже наоборот, испытывали напряжение или другие негативные ощущения, то для начала вам нужно понять, что есть много разных медитаций и они отличаются между собой.

Все виды медитации можно разделить на три категории: 

– визуализация

– концентрация

– трансцендентальная медитация

Техники медитаций, где используется мантра – это техники концентрации. Вы концентрируетесь на слове. Это может вносить напряжение в вашу нервную систему, даже если вы этого не осознаёте.

Техника трансцендентальной медитации действий наоборот. Чтобы вам получить результат вам не приходится концентрироваться или напрягаться. Поэтому трансцендентальная медитация – это естественная техника медитации. Это значит, что она работает естественно, следуя законам природы.

Помогает ли трансцендентальная медитация избавиться от лишнего веса?

Стресс играет важную роль в ожирении. Гормональный кортизон, например, высвобождается в ответ на стресс.

Кортизол повышает резистентность к инсулину, а инсулин – гормон, который заставляет вас набирать вес и удерживать его. Когда ваше тело обладает повышенной сопротивляемостью к инсулину, оно должно выделять больше инсулина для метаболизма пищи, которую вы потребляете.

Поэтому, если у вас более высокий уровень кортизола, тогда у вас больше сопротивляемости к инсулину, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. Несколько исследований показали, что метод Трансцендентальной Медитации, уменьшая стресс, приводит к снижению уровня исходного кортизола.