Как поживает ваш внутренний голос? Он постоянно что-то говорит? Вы часто рисуете в голове какие-то ситуации и обдумываете “а что если…”
Иногда это действительно помогает, когда нужно обдумать что-то…
…но очень часто это “обдумывание” ничего хорошего не дает, а наоборот поглощает вашу энергию.
Вы знаете, что на это “обдумывание” уходит большое количество вашей энергии (которую вы можете использовать с пользой).
Хотите избавиться от ненужного “пережевывания” мыслей, которые сосут из вас энергию?
Вы когда-то слышали такое мнение: “Чтобы мозг получал отдых, нужно “не думать ни о чем”?
Сказать проще, чем сделать…
Если вы когда-то пробовали “не думать ни о чем”, то замечали, что это невозможно.
Не пробовали?
Попробуйте сейчас.
Просто закройте глаза и попробуйте не думать мысли.
Вообще никакие.
Даже мысль “я ничего не думаю”.
Не получается?
Это нормально.
Наш мозг устроен так, чтобы думать, поэтому ввести его в состояние, когда он ничего не думает практически невозможно и очень сложно.
Когда вы пытаетесь не думать мысли, то добиваетесь не отдыха для вашего мозга, а противоположного результата. Вы еще больше напрягаете мозг.
Какой же найти выход из этой ситуации?
Как “отдохнуть от ненужных мыслей”?
Как расслабить свой мозг?
Расслабить свой мозг и получить отдых лучше чем во время глубокого сна вам позволит медитация.
Это простая мыслительная техника, которая не требует ни напряжения, ни концентрации, ни визуализации… Вы просто закрываете глаза и получаете огромное расслабление.