В мире есть много разных видов медитаций. Если вы новичок этой теме, то очень легко запутаться. В этой статье мы рассмотрим базовую и наиболее важную информацию о медитации:
- что такое медитация простыми словами
- для чего нужна медитация
- что такое медитация концентрация
- что такое медитация визуализация
- что такое трансцендентальная медитация
- чем отличается трансцендентальная медитация от обычной
Что такое медитация простыми словами
Медитация — это мыслительное упражнение. Латинское слово медитация означает «размышление».
В зависимости от специфики выполнения медитации можно выделить разные виды медитаций, о которых вы узнаете дальше.
Для чего нужна медитация
Люди занимаются медитацией, потому что получают разные эффекты в зависимости от техники, которую они практикуют.
Например, медитация визуализация позволяет вам развивать воображение. Медитация концентрация позволяет тренировать фокус внимания на действиях или предметах.
Трансцендентальная медитация оказывает влияние на ум, здоровь, отношения и мир во всем мире.
Как медитация меняет жизнь?
Если вы правильно делаете медитацию, то она может оказать влияние на вашу жизнь. Вы можете почувтствовать изменения как в духовном плане, так и в материальном.
Если вы практикуете медитацию на регулярной основе, то результаты не заставят вас долго ждать.
Важно, чтобы вы делали медитацию правильно, независимо от того, какую медитацию вы практикуете.
Теперь, когда вы знаете, что такое медитация и для чего она нужна, давайте более подробно рассмотрим какие бывают медитации
Что такое медитация концентрация
Медитация концентрация — это медитация, когда вам нужно на чем-то концентрировать ваше внимание. Например, довольно популярная медитация из категории «концентрация» — это концентрация на дыхании. Во время этой медитации вы концентрируете ваше внимание на вдохе и выдохе.
Концентрироваться можно на ощущениях в теле.
Концентрировать внимание можно на предметах.
Концентрировать внимание можно на мыслях.
Что такое медитация визуализация
Медитация визуализация — это умственное упражнение, когда вы что-то представляете. С закрытыми глазами вы можете представлять какие-то объекты и вашу связь с ними. Вы можете представлять себя с какими-то определенными характеристиками, которые хотите приобрести.
Что такое трансцендентальная медитация
Трансцендентальная медитация — это простой, естественный, не требующий усилий процесс длительностью 15-20 минут, практикуемый два раза в день удобно сидя с закрытыми глазами. Это не религия, не философия, не образ жизни.
Латинское слово «трансцендировать» означает «выходить за пределы», а «медитация» означает «размышление».
Поэтому Трансцендентальная Медитация — это выход за пределы мышления.
Во время трансцендентальной медитации ваш ум воспринимает более тонкие уровни мысли и в конечном счете трансцендирует мысль, то есть выходит за ее пределы, оставаясь в своем безграничном, наиболее спокойном состоянии.
ТМ медитация позволяет вашему уму уйти внутрь себя, за пределы мышления, чтобы ощутить источник мысли – чистое сознание, известное также как трансцендентальное сознание.
Это наиболее тихий и спокойный уровень сознания – ваше внутреннее «я».
В этом состоянии бдительности в покое ваш мозг функционирует со значительно большей когерентностью, а ваше тело получает глубокий отдых.
Медитация трансцендентальная основана на древней мудрости. Индийские мудрецы занимаются медитацией тысячи лет — различные техники передавались от мастера к ученикам из поколения в поколение. Самые эффективные практики поначалу были доступны только лишь для очень небольшой группы избранных. Но однажды ситуация изменилась.
Однажды один из индийских мудрецов по имени Гуру Дев, который вел отшельнический образ жизни пришел в один из индийских городов на короткое время. К нему подошел молодой человек, у которого было огромное желание узнать секретные знания мудреца. Он попросил, чтобы Гуру Дев взял его к себе в ученики.
Гуру Дев согласился и взял этого молодого человека с собой. В течении 13 лет, мудрец обучил его всему, что знал. Этого молодого человека звали Махариши Махеш Йоги.
Махариши начал свой первый тур, посвященный Трансцендентальной Медитации, на Дальнем Востоке, а затем пересек океан в 1958 году, привезя Трансцендентальную Медитацию в США и в Европу.
Десять лет спустя Махариши Махеш Йоги стал учителем для членов группы The Beatles, которые приезжали к нему учиться в Ришикеш в Индию в 1968 году, а также Махариши обучил ТМ многих других западных знаменитостей.
Уже более 6 миллионов человек из более 80 стран мира различных культур, религий и разного уровня образования обучились трансцендентальной медитации.
ТМ практикуют ученые, музыканты, голливудские актеры и режиссёры, бизнесмены и даже президенты стран.
Чем отличается трансцендентальная медитация от обычной
Чтобы прояснить различие и суть каждой из техник медитации, попробуем представить наше сознание в виде озера, где поверхность водоема – это уровень нашего Осознающего Ума, толща воды – наше Подсознание, и дно озера – это уровень Абсолюта или Источника наших мыслей, откуда и зарождаются наши мысли.
Еще раз.
Верх водоема – это мысли, которые находятся у нас в голове. Мысли, которые мы сейчас думаем. Это поверхность водоема.
Толща воды – это наше подсознание.
А дно водоема – это источник мысли.
Понятно. Да?
Теперь смотрите. Мысль, как пузырёк воздуха, зарождается на дне, в ИСТОЧНИКЕ мысли. Постепенно она поднимается через слой подсознания, как сквозь толщу воды, проходя своё развитие. Затем она достигает поверхностного уровня ума, где мы и осознаём её как мысль.
Что же такое «дно озера»?
Люди называют это по разному, в зависимости от того, какую веру они исповедуют и какие убеждения имеют.
Ранее мы говорили об этом, как об Абсолюте, об основе всего, основе нашего ума, основе наших мыслей.
Физики говорят, что это единое энергетическое поле. Если мы будем делить молекулы на атомы, атомы на более элементарные частицы… электроны, нейроны и протоны и так далее… То окажется, что в результате деление дальше и дальше, то мы приходим к энергии. Или энергетическому полю.
Другими словами наше дно – это энергетическое поле, ниже которого ничего нет.
Получается, когда вы погружаетесь на дно водоема, вы соприкасаетесь с единым полем.
Медитация визуализация
Техники визуализации заключаются в том, что мы что-то представляем. При этом мы «плаваем» на поверхностном уровне ума, как кораблик по поверхности озера, и не погружаемся в глубину, по направлению к ИСТОЧНИКУ мысли.
Медитация концентрация
Техники концентрации заключаются в том, что мы фиксируем своё внимание на каком-либо предмете или объекте. Этим мы пытаемся привести свой ум в неподвижное состояние и удержать его в нём, что вносит напряжение в нашу нервную систему, даже если мы этого не осознаём.
Трансцендентальная медитация
В Трансцендентальной Медитации мы направляем свой ум вглубь, к Источнику мысли. Ум плавно скользит от поверхности в глубину, к Источнику, где мы получаем глубокий отдых, покой, тишину, безмятежность, испытываем состояния счастья, любви и удовлетворения.
Затем, наполнившись всем этим, поднимаемся на поверхность, возвращаясь в состояние осознающего ума.
Раз за разом, погружаясь в глубину своего сознания, к ИСТОЧНИКУ, мы, как ловцы жемчуга, находим там жемчужины спокойствия, умиротворения, гармонии, вдохновения и силы, накапливаем в себе эти состояния и выносим их на поверхность, в нашу повседневную активную жизнь.
Этим мы многократно повышаем качество нашей жизни, достигая успеха во всех сферах.
Трансцендентальная медитация техника
Для погружения к единому полю мы используем мантру, которая работает, как транспортное средство.
Это личностная мантра, которую вы получите в процессе обучения ТМ.
Мантра – это слово, которое не имеет значения.
Это мысль.
Когда наш мозг думает слово, которое для него ничего не означает, он не придает этому слову никакого значения и происходит удивительная вещь.
Мозг расслабляется и наше мышление переходит на более тонкий уровень. Мы погружаемся на дно нашего озера к единому полю – к ИСТОЧНИКУ мысли.
Чтобы вам было легче это понять я хочу привести пример.
Представьте склон горы и человека, который выливает воду из ведра. Вода начинает стекать вниз по склону горы совершенно естественно, подчиняясь законам физики.
Так и наш ум естественно погружается на более тонкий уровень мысли ближе к трансцендентному, повинуясь законам природы.
Это происходит, потому что на более тонком уровне мысли наш ум переживает приятные ощущения, а соприкасаясь с источником мысли, он переживает блаженство.
И это совершенно естественно для ума — двигаться в сторону блаженства.
Таким образом от крошечных волн удовольствия ум приходит к океану счастья.
Это все происходит по природе. Природа управляет этим процессом.
Таков ответ на вопрос «Почему ум погружается на более тонкие уровни мысли приближаясь к трансцендентному».
Поэтому практика ТМ совершенно естественная мыслительная техника. Это значит, что она очень простая и её может практиковать любой человек, который пройдет обучение.
Это уникальная техника, потому что она не требует он никакого напряжения, никакой концентрации или созерцания.
Нет.
Мы просто отдыхаем и по законам природы погружаемся к трансцендентному уровню и ощущаем блаженство.
Кроме этого ТМ благотворно влияет на разные сферы нашей жизни. Например, мы получаем очень глубокий отдых для нашей нервной системы, которая по сути работает 24 часа в сутки и никогда не отдыхает.
Благодаря практике ТМ наша нервная система получает очень глубокий отдых и расслабление. Даже больше чем во время глубокого сна.
В результате мы восстанавливаемся, наша нервная система работает совершенно в новом качестве, мы легче переносим давление стресса, наши нервы становятся крепкими.
Трансцендентальная медитация как научиться
Трансцендентальной медитации легко обучиться и её легко практиковать, потому что она совершенно естественна.
Любой, кто может думать, способен переживать все более тонкие уровни мысли, достигая источника мысли.
Но вы сможете получить эффект от трансцендентальной медитации только в том случае, если овладеете и будете следовать правильной технике.
Махариши Махеш Йоги разработал специальную систему обучения трансцендентальной медитации, состоящую из четырех шагов.
Он подготовил более 40000 учителей трансцендентальной медитации и открыл центры обучения и академические учреждения.
Центры обучения трансцендентальной медитации находятся во всех частях земного шара — Европа, Азия, Океания, Африка и Ближний Восток, Северная и Южная Америка. Каждый желающий может обучиться трансцендентальной медитации и правильно ее практиковать.
Для обеспечения максимальной эффективности обучение технике Трансцендентальной Медитации проводится тем же систематизированным методом, каким обучали учителя тысячи лет назад.
Техника трансцендентальной медитации очень проста, но при этом нужно ясно понимать, как она работает.
Технике Трансцендентальной Медитации обучают индивидуально в рамках курса, за которым следует факультативная программа и пожизненная поддержка, чтобы обеспечить максимальную пользу от практики.
