Трансцендентальная медитация

Техника ТМ просто и естественно позволяет уму успокоиться, чтобы пережить состояние внутренней когерентности и покоя, когда левое и правое полушария, лобная и затылочная доли мозга начинают действовать в гармонии друг с другом. Такая когерентность волн мозга связана с улучшением памяти, способностью решать проблемы и принимать решения. Это изменение функционирования мозга влияет также на всю физиологию, снижая давление крови, укрепляя сердце и улучшая здоровье в целом.

Всесторонние опубликованные исследования, показывающие влияние практики ТМ на гипертонию, произвели на меня большое впечатление, особенно потому, что техника ТМ проста, естественна и не требует усилий. Если у вас есть техника, которую вы практикуете два раза в день по 20 минут, техника, позволяющая вам быть динамичным в своей деятельности, в то же время не накапливая стрессов, причиняющих вред здоровью, то вы имеете ключ к хорошему здоровью

Гари Каплан ‧ доктор медицины, доктор философии, невропатолог и практикующий адъюнкт-профессор неврологии в медицинской школе при Нью-Йоркском университете

Я полагаю, что люди начинают медитировать по многим различным причинам, однако любой человек, прибегающий к медитации, помимо той пользы, которую он искал, также получает множество других выгод.

Я заинтересовался медитацией, когда услышал фразу: «Настоящее счастье не где-то там. Истинное счастье находится в промежутке». И эта фраза стала для меня зерном истины, однако в ней не было сказано ни где находится этот «промежуток», ни как туда попасть.

Однажды меня осенило, что способом попасть «в промежуток» может стать медитация.

Красота Трансцендентальной Медитации в том, что она позволяет без усилий трансцендировать. Она не является ни сложной формой медитации, ни концентрацией, ни созерцанием. Это уникальная форма медитации, ментальной техники, древней формы медитации, возвращенной в наше время, благодаря Махариши

Девид Линч ‧ Кинорежисер

В моменты безумия Трансцендентальная Медитация помогала мне найти моменты спокойствия – и мне хотелось бы думать, что именно она могла бы предоставить молодым людям тихую гавань в таком неспокойном мире. Это был великий подарок, данный нам Махариши. Ко мне это пришло в то время, когда мы искали что-нибудь, что смогло бы стабилизировать нас в конце безумных шестидесятых. Это подарок на всю жизнь, что-то, к чему вы можете обратиться в любое время

Paul McCartney ‧ музыкант, участник группы The Beatles

Если бы фармацевтические компании сделали лекарство дающее такие результаты, как Трансцендентальная Медитация, оно бы стоило миллиарды долларов

Норман Розенталь  ‧ Доктор, Georgetown Medical School

Я думал, что Трансцендентальная Медитация заключается в ритуальном жертвоприношении животных, переезде в другую страну и отказе от богатства и материализма. /—/ Однако, когда я наконец изучил Трансцендентальную Медитацию, то главным, что меня в ней поразило, была ее простота. Это простая практика, успокаивающая разум, и что окончательно покорило меня в отношении ТМ, помимо того, что ее практиковал мой герой Дэвид Линч, это ее эффективность. Ничто другое не помогало мне успокоить свой разум и достичь спокойного и сосредоточенного состояния. Причина ее эффективности в том, что вы не должны делать все это слишком долго, и, будучи ужасно ленивым человеком, я это оцениваю

Moby ‧ музыкант

Техника Трансцендентальной Медитации оказалась наиболее эффективной существующей оздоровительной программой. Ничто другое из известного нам не является настолько эффективным в вопросе здоровья и уменьшения расходов на здравоохранение и медобслуживание

Кулрит Чаудри  ‧ Невропатолог и Директор отделения неврологии в Больнице Скриппс Мемориал, Сан-Диего, США

Я начинаю день с Трансцендентальной Медитации. Она приводит меня в хорошее настроение. Я просыпаюсь и просто сажусь прямо в постели на 20 минут. Это единственное время, когда мой ум получает абсолютный отдых. Когда я сплю, мое подсознание включено и когда я просыпаюсь, то полностью пробуждена

Katy Perry ‧ певица, композитор, автор песен, актриса, посол доброй воли ООН