Трансцендентальная медитация это простое мыслительное упражнение, которое оказывает благотворное влияние на ум и тело человека. 

Это не религиозное умственное упражнение, которое не требует изменения образа жизни и подходит для людей всех возрастов и вероисповеданий. 

Было проведено более 600 научных исследований, которые раскрыли преимущества от практики трансцендентальной медитации для человека.

Ниже вы узнаете о 5 основных причина, почему стоит задуматься над обучением трансцендентальной медитации уже сегодня. 

Причина 1: Самая научная исследуемая медитация в мире. 

За годы изучения трансцендентальной медитации было проведено более 600 научных исследований в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран мира. 

Эти исследования были направлены на оценку влияния техники ТМ на организм человека, а именно на работу мозга, внутренних органов и систем.

Исследования показали, что трансцендентальная медитация благоприятно влияет на все сферы жизни человека: ум, тело, поведение и окружающий мир.

Вот некоторые результаты исследований:

• рост счастья
• снятие стресса
• рост умственных способностей
• рост творческих способностей
• улучшение памяти
• укрепление здоровья
• снижение высокого кровяного давления
• улучшение взаимоотношений между людьми
• приток новых сил
• избавление от бессонницы
• омоложение организма
• снижение преступности и улучшение качества жизни в обществе

“Если бы фармацевтические компании сделали лекарство дающее такие результаты, как Трансцендентальная Медитация, оно бы стоило миллиарды долларов»

Норман Розенталь, Профессор медицины, Медицинская школа, Джордтаун, США

Причина 2: Миллионы людей практикуют трансцендентальную медитацию. 

Более шести миллионов человек во всем мире изучили эту простую, естественную технику – бизнесмены, ученые, спортсмены, студенты – люди всех возрастов, культур и религий.

Многие хорошо известные нам актеры и музыканты, такие как Хью Джекман, Девид Линч, Пол МакКартни, Клинт Иствуд, Кети Перри, Моби, Мартин Скорсезе, Наоми Уоттс, Джим Керри практикуют трансцендентальную медитацию многие годы. 

«Я являюсь большим сторонником Трансцендентальной Медитации. Я применяю ее в течение почти 40 лет, и считаю, что это замечательный инструмент для любого человека, способного использовать ее в качестве инструмента против стресса. Безусловно, стресс сопутствует почти любому бизнесу. /—/ Я думаю, что существует достаточное количество исследований, показывающих, что Трансцендентальная Медитация – это то, что может принести пользу любому. Это отличная система для использования. Иначе разве стал бы я заниматься ей все эти годы, почти половину всей своей жизни?»

Клинт Иствуд, Американский киноактёр, кинорежиссёр, композитор. Обладатель пяти наград от Американской киноакадемии: четырёх премий «Оскар» в номинациях «Лучший режиссёр» и «Лучший фильм года» 

Трансцендентальная медитация в Украине.

В Украине трансцендентальная медитация тоже довольно популярна. Елена Кравец, Виктория Тигипко, Катя Чили практикую эту умственную технику и дают очень положительные отзывы. 

Например, Виктория Тигипко смогла избавиться от невыносимого джетлага благодаря трансцендентальной медитации. 

Девид Линч, которые активно распространяет знание о трансцендентальной медитации по всему миру уже несколько раз посещал Украину, где давал лекции о этой мыслительной технике. 

На этом видео Девид Линч объясняет отличие ТМ от других видов медитации. 

Причина 3: Влияние на работу мозга.

Влияние трансцендентальной медитации на работу мозга доказано в результате научных исследований.

Нейронная томография и электроэнцефалография показывают, что занятия ТМ приводят к уникальному состоянию бодрствующего покоя, которое можно увидеть в снижении активности таламуса (участка мозга, который передаёт входные сигналы всем другим его частям) и в росте активности лобной и теменной долей коры головного мозга.

“За 34 года я ни разу не пропустил медитацию. Я медитирую один раз утром и один раз вечером, каждый раз примерно по 20 минут. Затем я занимаюсь своими делами. Я понял, что радость от “делания” возрастает. Возрастает созидательность. Возрастает интуиция. Возрастает радость от жизни. А негатив уменьшается»

Дэвид Линч, оскароносный кинорежиссер, фотограф и художник

Увеличение использования ресурсов мозга.

Психологи утверждают, что обычный человек использует потенциал своего мозга примерно на 5-10%.

С помощью ТМ вы можете существенно увеличить этот процент.

И вот как это происходит.

Во время программы Трансцендентальной Медитации сенсорные компоненты реакции мозга на соматосенсорные раздражители шире распространяются по коре мозга, означая большее участие всего мозга в реакции на раздражители.

Повышение внимания.

Результаты показывают, что практика техники Трансцендентальной Медитации развивает полевую самостоятельность.

Примечательно наличие улучшений у практикующих Трансцендентальную Медитацию, потому что раньше считалось, что эти базовые перцептуальные способности не меняются после взросления.

Полевая самостоятельность связана с возросшей способностью усваивать и систематизировать опыт, возросшей организованностью ума и когнитивной ясностью, улучшенной памятью, возросшим творческим самовыражением и стабильной внутренней точкой зрения.

“Трансцендентальная Медитация способствует покою; а если вы спокойны, то это единственное время, когда вы можете думать, единственное время, когда можете сосредоточиться. Если вас что-то отвлекает и в мыслях неразбериха, вы не можете правильно мыслить и выполнять свою работу. Понимание дает покой, сосредоточенность дает покой, а ТМ является практикой прикосновения к этому покою на несколько минут дважды в день».

Рассел Симмонс – миллионер, музыкант и создатель одежды о Трансцендентальной Медитации.

Практикуя трансцендентальную медитацию, мы пропитываемся состоянием трансцендентного сознания и переносим его во внешнюю активность и таким образом развиваем способность делать меньше и достигать больше.

Почему так происходит?

Как стрелок оттягивает стрелу на луке, чтобы придать ей максимальный импульс и поразить цель, так и Трансцендентальная медитация систематически переносит сознательный ум к источнику мысли. И мысль становится сильной, точной и максимально способной достигать поставленной цели.

Если мышление эффективно, то эффективным будет и действие. Как сила дерева в корнях, так и мысль максимально сильна в своем источнике.

Трансцендентальная медитация развивает искусство действия – действия без стресса и напряжения, приносящего максимальные результаты.

Ясность ума, развивающаяся благодаря Трансцендентальной медитации, важна для каждого человека.

Научные исследования показывают, что у практикующих Трансцендентальную медитацию развивается интеллект и творческое мышление, улучшается память, развивается широта видения наряду с улучшением способности концентрироваться и им сопутствует больший успех во всех областях жизни.

Причина 4: Влияние на здоровье.

Оказывается, что Трансцендентальная Медитация является техникой, которая включает в организме его собственную аптеку, что позволяет ему ремонтировать и обслуживать себя самостоятельно

Д-р Роберт Шнайдер из Висконсинского медицинского колледжа, США

Американские институты здравоохранения выделили свыше $20 млн. на изучение влияния программы Трансцендентальной Медитации на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта.

В результате этих исследований было обнаружено, что ТМ оказывает влияние на такие функции нашего организма, как:

• Понижение высокого артериального давления и уровня смертности
• Понижение высокого артериального давления и уменьшение применения противогипертонических препаратов
• Уменьшение атеросклероза
• Уменьшение утолщения коронарных артерий
• Уменьшение сужения кровеносных сосудов
• Снижение артериального давления
• Уменьшение ишемии миокарда
• Замедление процесса старения
• Освобождение от стресса
• Уменьшение случаев госпитализации
• Уменьшение числа обращений за медицинской помощью и случаев госпитализации

Удивительное открытие – снижение биологического возраста благодаря практике ТМ.

У людей практикующих ТМ наблюдалось снижение биологического возраста. Это снижение было больше у тех, кто практиковал ТМ в течении более длительного времени.

У тех кто медитировал небольшое время наблюдалось снижение биологического возраста приблизительно на 5 лет. Те, кто медитировал больше времени смог снизить биологический возраст на 12 лет.

Хронологический возраст – это возраст, который указан у нас в паспорте. Биологический возраст – это то, как мы себя чувствуем, как работают наши внутренние органы и системы.

Причина 5: Легко обучиться и приятно практиковать.

Трансцендентальной медитации легко обучиться и её легко практиковать, потому что она совершенно естественна.

Она не требует ни концентрации, ни визуализации, ни какого другого напряжения.

Это не религиозная мыслительная техника и ее практикуют представители разных вер, религий и вероисповеданий.

Каждый человек уникален. У каждого свои особенности нервной системы. Для того, чтобы вы могли правильно обучиться этой технике, необходим личный инструктаж квалифицированного учителя ТМ.

В книге нельзя предвидеть все вопросы, которые могут у вас возникнуть в процессе обучения и своевременно ответить на них.

Техника трансцендентальной медитации очень проста, но при этом нужно ясно понимать, как она работает.

Во время обучения вы по только получаете подробный инструктаж, но также и проходите три проверки, когда учитель медитации спрашивает о вашем опыте медитации и корректирует при необходимости, чтобы вы могли получить гарантию, что все делаете верно.

После этого вы сможете всю ​жизнь заниматься трансцендентальной медитацией и получать всестороннюю пользу, которую она приносит.

Важно понять, что нет необходимости верить в эту технику, чтобы получать результаты от её практики. Поскольку эта техника работает независимо верите вы в нее или нет, наше ваше личное отношение во время практики техники трансцендентальной медитации никак не помешает успеху самой практики.

Выводы: 

Трансцендентальная медитация это самая научно исследуемая медитация в мире. Это не религиозная техника, которая не требует изменения образа жизни и подходит для людей всех возрастов и религий. Ее практикуют миллионы людей во всех уголках планеты. Человек начинает чувствовать благотворное влияние медитации уже во время обучения. Основное влияние трансцендентальная медитация оказывает на мозг и здоровье человека.