Если вы бизнесмен / владелец бизнеса, скорее всего находитесь под давлением стресса.

Причин этому достаточно много.

Управление бизнесом само по себе достаточно стрессовое занятие.

Потому что ежедневно приходится сталкиваться с разными проблемами и решать их.

Возможно вы, как и другие владельцы или руководители компаний работаете с такими проблемами, как

• недостаток клиентов или вообще их отсутствие.
• нехватка нужного персонала
• неудовлетворительная работа персонала
• неожиданный и совсем нежелательный уход ключевых сотрудников
• клиенты не довольны работой вашей компании и уходят к конкурентам
• конкуренты «растут» и забирают у вас долю рынка

Экономическая ситуация в стране

Жизнь в постоянном экономическом и политическом кризисе только добавляет масла в огонь.

Кроме проблем управления самой компанией и постоянно растущей конкуренцией на рынке нужно пытаться выжить и заработать в условиях не заканчивающегося кризиса.

Колебание курса валют, невозможность предсказать, что будет завтра безусловно откладывает свой глубокий отпечаток на эмоциональном состоянии любого руководителя или владельца компании.

Владелец или руководитель компании постоянно находится в состоянии стресса и это отражается на его здоровье.

Хроническая усталость является очень часто встречаемым симптомом у современных бизнесменов. Постоянное нервное напряжение и стресс иногда не отпускают даже во время сна.

Если иногда вы ложитесь спать, а утром понимаете, что сон вам не дал желаемого отдыха — это распространенная ситуация. Это испытывают многие владельцы и руководители компаний.

Что такое стресс?

Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно.

Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия.

Как стресс влияет на организм человека?

Ученые утверждают, что стресс активизирует иммунную систему, и это вызывает ее реакцию и может провоцировать различные заболевания.

В медицинских кругах давно известен тот факт, что стресс способен вызывать реакции в теле человека.

«Стресс активирует иммунную систему, которая готова защищать от инфекций и заживлять раны» — объясняет доктор Эндрю Миллер из Калифорнийского медицинского университета. – «Это хорошо, однако если иммунная система постоянно активизирована, это в результате может обернуться рядом тяжелых заболеваний – сердечно-сосудистые, диабет, рак или психические расстройства.»

«Очевидно, что последствия сильного стресса могут очень серьезно повлиять на состояние здоровья» – говорит Шелли Тейлор, со-автор исследования, профессор психологии Калифорнийского медицинского университета. – «Это говорит о том, что очень важно не допускать тяжелых конфликтных ситуаций, которые очень часто вызывают сильный стресс».

Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже — как физических, так и душевных.

Влияние стресса на физиологическое здоровье человека

1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.
2. Сильнейшие головные боли.
3. Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.
4. Хроническое недосыпание.
5. Алкоголизм.
6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.
7. Снижается иммунитет и как следствие — частые вирусные заболевания.
8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.
9. Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.
10. К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга.

Как влияет стресс на здоровье в психическом плане?

Человеку становится очень трудно жить и работать.

Каждое действие требует от него неимоверных душевных усилий.

Стрессовая ситуация приводит к следующим последствиям.

• Человек может потерять желание вообще что-либо делать и даже жить.
• Раздражительность, агрессивность, нетерпимость, приступы гнева.
• Депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость.
• Бессонница.

Как успокоиться после стресса, когда всё это происходит, а сделать ничего не получается, так как внутренние силы истощены?

Несмотря на то, что владельцы и руководители компаний находятся под постоянным давлением стресса, среди них есть такие, которые знают, как защититься от пагубного влияния стресса при этом не сбавлять активности или количества рабочего времени.

Не важно какие у вас проблемы в компании, сколько в ней работает человек, какое у вас кредитное бремя, насколько сильны ваши конкуренты и как сильно они мешают вам жить, на сколько серьезные у вас проблемы с алкоголем и с бессонницей… вы можете избавиться от негативного влияния стресса на ваш организм с помощью эффективной мыслительной техники, о которой я расскажу вам в этом документе.

Представьте, как изменится ваша жизнь, если вы будете словно могучая скала, о которую разбиваются волны стресса

Ваша нервная система будет спокойна и уравновешенна независимо от величины уровня стресса, который на вас обрушивается.

Это абсолютно то, что случилось с Ramani Ayer (CEO и президент компании The Hartford Financial Services Group, входящей в Fortune 500) Он практикует эту мыслительную технику более 30 лет.

Она помогла ему существенно повысить уровень продуктивности, справляться со стрессом и напряженностью жизни.

А также помогла поддерживать стабильное состояние разума – она давала ему спокойствие, что бы при этом ни происходило.

И Ramani Ayer не единственный человек, который использует эту мыслительную технику для улучшения своей жизни в целом и избавления от пагубного давления стресса в частности.

Уже более 6 миллионов человек из более 80 стран мира различных культур, религий и разного уровня образования обучились этой мыслительной технике.

Ее практикуют ученые, музыканты, голливудские актеры и режиссёры, бизнесмены и даже президенты стран. Я перечислю лишь малую часть этих людей: Пол Маккартни, Мартин Скорсезе, Девид Линч, Опра Уинфри, Майкл Джексон, Хью Джекман, Кетти Перри, Джениффер Анистон, Клинт Иствуд и многие другие.

Что показали научные исследования?

Было проведено более проведено свыше 600 научных исследований в более чем 200 независимых университетах и исследовательских институтах 30 стран мира, включая Институт Мозга Человека Российской Академии Наук (исследования проводились под руководством академика Любимова, заведующего лабораторией нейрокибернетики).

Вот некоторые результаты исследований:

• рост счастья
• снятие стресса
• рост умственных способностей
• рост творческих способностей
• улучшение памяти
• укрепление здоровья
• снижение высокого кровяного давления
• улучшение взаимоотношений между людьми
• приток новых сил
• избавление от бессонницы
• омоложение организма

Представьте… как измениться ваша жизнь, если вы ощутите на себе все эти результаты?

Раскрытие самой научно исследуемой техники медитации

Теперь пришло время узнать о том, как называется эта мыслительная техника и о принципах ее работы.

Эта мыслительная техника называется Трансцендентальная Медитация (ТМ).

Несмотря на то, что название может показаться сложным и не понятным, эта техника очень проста.

Медитация — означает «мышление».

Трансцендирование — означает «выходить за пределы чего- либо; естественным и спонтанным образом выходить за пределы сознания ощущать максимально удовлетворенное и спокойное состояние души и тела, которое описывается, как спокойная живость ума или чистая осознанность».

Таким образом, Трансцендентальная Медитация — это выход за пределы мышления.

Во время трансцендентальной медитации ваш ум воспринимает более тонкие уровни мысли и в конечном счете трансцендирует мысль, то есть выходит за ее пределы, оставаясь в своем безграничном, наиболее спокойном состоянии.

Особенность этой практики заключается в том, что она открывает нашему непосредственному опыту основу жизни.

Ту самую основу, которая лежит за границами слов, которая лежит за границами интеллектуального понимания. И по сути дела эта основа жизни является абсолютно абстрактной сферой.

Мы ее можем назвать АБСОЛЮТ, БЫТИЕ… т.е. нечто, что не обладает какими-то конкретными качествами.

И когда мы с помощью ТМ переживаем опыт соприкосновения с этим абсолютным НИЧТО, мы переносим этот опыт в нашу относительную жизнь… т.е. в то, что мы называем материальным, субъективным миром.

Когда мы получаем доступ к нашей ОСНОВЕ мы понимаем, кто мы есть. Мы понимаем где наше начало. И когда нам открывается основа нашей жизни, это обогащает все сферы нашей жизни.

Происходит это очень легко, очень невинно, очень естественным образом.

Научное исследование показывает, что Трансцендентальная Медитация (TM) изменяет нашу реакцию на стресс. Практика Трансцендентальной Медитации обеспечивает…

Глубокое Расслабление и Отдых Нашему Телу и Нашей Душе:

• приводя в равновесие активацию нервной системы
• приводя в норму уровень гормонов
• повышая когерентность головного мозга

В результате этого наш организм и наш ум уже не слишком остро реагируют на стрессовые ситуации. Исключается нагрузка на сердце и другие жизненно важные органы.

Уровень ежедневной производительности возрастает, в то время как депрессия, тревожность, бессонница и гиперчувствительность уменьшаются.

Исследования, проводимые среди взрослых людей, показали, что практика Трансцендентальной Медитации:

• улучшает психическое здоровье
• уменьшает душевные страдания
• снижает стресс, связанный с работой
• понижает кровяное давление намного эффективнее, чем другие методы избавления от стресса
• приводит к изменениям в головном мозге (чистая гамма- амплитуда) в связи с ощущениями счастья, любви и спокойствия

«Трансцендентальная Медитация позволит вам полностью расслабиться, прекратить быть постоянно настороже, стать свободными и увидеть реальность намного более отчетливо. Она поможет вам связать между собой такие обрывки информации, которые в обычной ситуации не являются столь очевидными.

Именно таким образом на человека влияет абсолютное спокойствие и безмятежность, которые дарит Трансцендентальная Медитация.

И я хочу добавить – так прекрасно, что меня окружают люди, которые также отправляются в те же спокойные уголки сознания, куда попадаю и я во время медитации.

Многие люди ошибочно считают, что во время занятий Трансцендентальной Медитацией, в принципе, ничего особенного не происходит.

А если и происходит, то существует еще как минимум 10 различных способов достигнуть аналогичного состояния. Но это не так. Это фактически неверно. Говоря как ученый, я хочу отметить огромное количество научных исследований ТМ, которые демонстрируют, что данная техника позволяет изменить то, что, как правило, считается неизменным.

Например, высокое кровяное давление — самая основная причина смертности. Кровяное давление можно понизить, занимаясь Трансцендентальной Медитацией.

Таким же образом можно понизить уровень холестерина, избавиться от атеросклероза, ожирения, снизить риск инсульта и даже сократить уровень смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Но это всего лишь верхушка айсберга, друзья. 

Внутри каждого из нас скрывается огромный творческий потенциал, доступ к которому мы можем получить, погрузившись глубоко в наиболее спокойные уголки нашего сознания, наслаждаясь моментами исключительной безмятежности, которые дарит нам Трансцендентальная Медитация.

В результате мы начинаем чувствовать себя более счастливыми и свободными».

Доктор Оз | Кардиоторакальный Хирург

Как вы думаете, насколько улучшилось бы ваше здоровье и нервная система, если бы вы начали использовали эту мыслительную технику? Как бы это отразилось на результатах вашего бизнеса или вашей карьеры?