Неудачи, разочарования, плохая погода…

Есть много причин для негатива в нашей жизни.

Но есть люди, которые несмотря на это способны чувствовать больше позитивных эмоций не зависимо от контекста, в котором они оказались.

Если вы хотите получать от жизни больше удовольствия, вам поможет одно простое упражнение.

Многим известно, что мысли и тело взаимосвязаны и во многом наше физическое состояние вызвано нашим психологическим состоянием.

Некоторые рекомендуют мыслить более позитивно. Но не все так просто и это не всегда получается, если жизнь преподносит разные «приятные сюрпризы».

В этой статье вы узнаете, как наполнить вашу жизнь позитивом совершенно естественным образом, используя простое и приятное упражнение.

Научные исследования.

Возможно вы уже знаете, что существуют разные виды медитаций. И одна из них является предметом повышенного внимания со стороны ученых.

Было проведено более 600 научных исследований десятками ученых из разных стран мира, которые изучали влияние трансцендентальной медитации на человека.

Исследования показывают, что люди, практикующие технику Трансцендентальной Медитации (ТМ), чувствуют более позитивные эмоции и имеют более высокий уровень психологического благополучия.

Каковы причины?

В физиологическом смысле этот эффект обусловлен тем, что практикующие Трансцендентальной Медитации имеют повышенную фронтальную когерентность ЭЭГ.

Лобная ЭЭГ (регистрация электрической активности на поверхности мозга) когерентность отражает структурную и функциональную связь между областями мозга, а это означает, что для человек становится характерными:

  • более позитивные психологические черты (например, эмоциональная стабильность, безопасность, высокая самооценка, легкость с другими, внутренняя ориентация)
  • менее негативные психологические черты (например, беспокойство)

Трансцендентальная медитация – это простая, естественная и легкая умственная техника.

Получайте в 5 раз больше позитива.

В одном из исследований изучались чувства, связанные с гамма-выходом в префронтальной области коры головного мозга.

Такое состояние ума больше всего связано с разными приятными чувствами.

В исследовании приняли участие люди, практикующие ТМ и те, кто не занимается этой мыслительной техникой. Результаты были лучше в 5 раз у тех, кто практиковал трансцендентальную медитацию.  

Это означает, что люди, практикующие ТМ больше других, испытывают такие эмоции, как

  • любовь
  • счастье

…и меньше других испытывали

  • стресс
  • разочарование

Также к основным характеристикам ТМ можно отнести:

  • Улучшает иммунную систему
  • Помогает оправиться от стресса
  • Регулирует гормональный баланс

И это лишь малая часть преимуществ, которые вы олучите, когда научитесь медитировать. Например, Виктория Тигипко в программе Big Money рассказала, что трансцендентальная медитация помогла ей избавиться от одной проблемы и она очень рада этому.

Если желаете узнат больше о всех приемуществах трансцендентальной медитации – кликайте здесь.


Игорь Саблин
Игорь Саблин

Сертифицированный учитель трансцендентальной медитации. С 2001 года проводит обучение на 100% согласно оригинальной процедуре разработанной Махариши.

Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published.