Если вы хотите получать от жизни больше удовольствия, то вам будет интересно узнать о последних научных исследованиях в этой области.

Многим известно, что мысли и тело взаимосвязаны и во многом наше физическое состояние вызвано нашим психологическим состоянием.

Некоторые рекомендуют мыслить более позитивно. Но не все так просто и это не всегда получается, если жизнь преподносит разные «приятные сюрпризы».

В этой статье вы узнаете, как наполнить вашу жизнь большим позитивом совершенно естественным образом.

Научные исследования.

Возможно вы уже знаете, что существуют разные виды медитаций. И одна из них является предметом повышенного внимания со стороны ученых.

Было проведено более 600 научных исследований десятками ученых из разных стран мира, которые изучали влияние трансцендентальной медитации на человека.

Исследования показывают, что люди, практикующие технику Трансцендентальной Медитации (ТМ), чувствуют более позитивные эмоции и имеют более высокий уровень психологического благополучия.

Каковы причины?

В физиологическом смысле этот эффект обусловлен тем, что практикующие Трансцендентальной Медитации имеют повышенную фронтальную когерентность ЭЭГ.

Лобная ЭЭГ (регистрация электрической активности на поверхности мозга) когерентность отражает структурную и функциональную связь между областями мозга, а это означает, что для человек становится характерными:

  • более позитивные психологические черты (например, эмоциональная стабильность, безопасность, высокая самооценка, легкость с другими, внутренняя ориентация)
  • менее негативные психологические черты (например, беспокойство)

Трансцендентальная медитация – это простая, естественная и легкая умственная техника, практикуемая два раза в день в течение 20 минут. (Получить вашу бесплатную копию книги о медитации вы можете здесь)

В 5 раз больше позитива.

В одном из исследований изучались чувства, связанные с гамма-выходом в префронтальной области коры головного мозга.

Такое состояние ума больше всего связано с разными приятными чувствами.

В исследовании приняли участие люди, практикующие ТМ и те, кто не занимается этой мыслительной техникой. Результаты были лучше в 5 раз у тех, кто практиковал трансцендентальную медитацию.  

Это означает, что люди, практикующие ТМ больше других, испытывают такие эмоции, как

  • любовь
  • счастье

…и меньше других испытывали

  • стресс
  • разочарование

Также к основным характеристикам ТМ можно отнести:

  • Улучшает иммунную систему
  • Помогает оправиться от стресса
  • Регулирует гормональный баланс

Говорить о пользе трансцендентальной медитации можно бесконечно.

Мы подготовили для вас небольшую книгу, в которой вы найдете основные факты о медитации и после ее прочтения будете знать о медитации больше чем 99% людей на земле. Кликайте здесь чтобы получить вашу копию книги в PDF формате совершенно бесплатно.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published.