Если у вас есть желание бросить курить, вам понравится данная статья, потому что она раскрывает способ, как легко и спонтанно бросить курить.

Вопрос. Одним из основных факторов риска сердечных заболеваний является курение сигарет. Что может сделать техника Трансцендентальной Медитации, чтобы помочь людям бросить курить?

Д-р Шнайдер: Курение действительно является основным фактором риска сердечных заболеваний, рака легких и многих других состояний, которые приводят к смертности, заболеваемости и инвалидности. На самом деле, это считается главной причиной смерти сегодня генеральным хирургом Соединенных Штатов.

Докторам очень трудно заставить своих пациентов прекратить курить. Тем не менее, программа Трансцендентальной Медитации оказалась весьма эффективной, помогая людям бросить курить.

В метаанализе и исследовании всех доступных исследований по прекращению курения, опубликованных в «Ежеквартальном исследовании алкоголя» и «Журнале укрепления здоровья», было показано, что метод Трансцендентальной медитации в два раза эффективнее помогает людям бросить курить, чем виды лечения, включая фармакологическую терапию, индивидуальные консультации и комплекты самопомощи. Этот результат очень важен для 25-30% населения, которое курит сегодня.

Вопрос: Даже если я изучу технику Трансцендентальной Медитации, мне все же придется стараться отказаться от курения?

Доктор Краг: Я бы не ожидал, что ваши преподаватели ТМ дадут вам инструкции о прекращении курения. Они учат Трансцендентальной Медитации. Однако, регулярно практикуя технику Трансцендентальной Медитации, я ожидаю, что вы просто не будете так же заинтересованы в курении. Просто медитируйте регулярно и смотрите, что происходит. Я предсказываю, что вы будете приятно удивлены.

В: Я люблю выпить две чашки кофе утром. Должен ли я это прекратить, чтобы изучить программу Трансцендентальной Медитации?

Доктор Краг: Нет. Но я рекомендую вам медитировать перед тем, как выпить кофе. Со временем вы можете обнаружить, что вам «нужно» и вы хотите меньше кофе, не только утром, но и днем.

—-

Джеймс Краг, M.D., является членом Американской психиатрической ассоциации, президентом Психиатрического общества Вирджинии и бывшим президентом Ассоциации психиатров штата Вирджиния в течение четырех лет. В настоящее время он является медицинским директором Liberty Point, программой лечения жильцов для подростков с психическими расстройствами.

Роберт Шнайдер, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R., получил гранты в размере более 20 миллионов долларов от Национальных институтов здоровья (NIH) за его новаторские исследования естественных подходов к сердечным заболеваниям. Доктор Шнайдер является автором Total Heart Health и 100 статей медицинских исследований, и он был представлен в более чем 1000 сообщениях в средствах массовой информации, включая новости CNN Headline, The New York Times и журнал Time.


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published.