Иванка Трамп занимается трансцендентальной медитацией два раза в день — у нее даже есть повторяющиеся двадцатиминутные сеансы, заблокированные в ее календаре.

Кроме этого она рекомендовала пройти обучение своей команде.

Они прошли обучение курсу трансцендентальной медитации (ТМ) во главе с ее другом Бобом Ротом из Фонда Дэвида Линча.

Каждому участнику команды было посвящено индивидуальное обучение с инструктором ТМ, где каждому была дана персональная мантра — слово или звук, которые благодаря повторению помогли успокоить их умы.

Затем они медитировали как группа каждый день в течение оставшейся части недели и узнавали о многих разнообразных преимуществах ТМ (меньше стресса и большей производительности, среди прочего).

Это действительно хорошо для вас.

Доказано, что трансцендентальная медитация снижает стресс, тревогу, расстройства настроения, бессонницу и гипертонию.

Она снижает уровень вашего кортизола (гормон стресса), снижает риск сердечного приступа и улучшает работу мозга.

В принципе, это делает вас здоровее, счастливее и эффективнее в повседневной жизни (кто этого не хочет?).

Вот что рассказала Кэти Эванс из команды Иванки Трамп:

«С начала медитации я чувствую себя спокойнее. Мой муж даже сказал, что я более терпеливая. Вам не нужно очищать свой разум от всех мыслей.

 

Мой инструктор заверил меня, что совершенно нормально, когда мысли приходят и уходят во время моей медитации». Мысли совершенно нормальные и, по сути, являются признаком того, что вы делаете все правильно.

 

После этой первой медитации я почувствовала, что на облаке. Мой разум был в блаженстве»

Хотите узнать больше о трансцендентальной медитации?

==> Смотрите вводную лекцию >>


Комментарии

Leave a Reply

Your email address will not be published.